サト筋マインド、パーソナル風景、サト筋自身のトレーニングを投稿しています。
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サト筋こと
パーソナルトレーナーの
佐藤俊介です。
今日は、
トレーニングしている人、してない人に
関わらず、この時期にお勧めしたい
サプリメントのお話です。
体調を壊しにくく、
風邪も引きにくなる、
と言われています。
それはズバリ「L―グルタミン」!!!
どんな働きがあるかと言いますと、
弱った体の免疫力を上げてくれます。
寒い、暑い、お腹がすく、風邪、気疲れ、
体は常にストレスをかかえてます。
なので体内で作られる量では足りず、
体外からもグルタミンを補った方が
体調を保ちやすいというわけです。
トレーニングしていない方にもお勧めですね。
さてこのグルタミンは
沢山の働きがあります。
一日の生活活動を送る中、または
トレーニング中のエネルギーは
どこから発生しているかと言うと
筋肉です😤
グルタミンは
筋肉が分解された際に
エネルギーを生み出してくれます。
ウエイトトレーニング終了直後は
筋肉が分解された状態・・・
疲労で免疫力が低下しています。
すぐにグルタミンを摂取
トレーニングしていない方も
一日の疲れを残さない様
グルタミンを摂取
筋分解抑制、免疫力向上です。
実は体を鍛えている人って、
意外と風邪を引きやすいんです。
激しいトレーニングで、
免疫力が低下しているからなんです。
摂取タイミングは
トレーニング直後。
疲労が溜まっていると感じる前に
摂取してみて下さい。
今日の筋肉痛
無し🙇
