サト筋マインド、パーソナル風景、サト筋自身のトレーニングを投稿しています。
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皆さんこんにちは。
サト筋です。
今日も「声のブログ」を
使って投稿しています。
1回目がですね、
かなりの棒読み
だったものですから
「なんだこりゃ」って
自分で聞いてですね・・・
今日は何も見ないで喋っております💦
今日の内容はですね、この時期
風邪を引きたくないじゃないですか!!
あとは
免疫力を下げたくない
疲労を溜め込みたくない
体調を壊してしまいますから☝️
そういうのをなるべく防ぎたい、
という時に私が使っている
サプリメントの話です。
名前を「L―グルタミン」て言います。
僕はトレーニングの最中、直後に摂っています。
あとは
走る競技の方なんか
特に使ってますね。
もう肩でこう苦しくて
「ハーハー」と
息をしてしまうような時に
摂取してる方が多いです。
こう話しますと、
「トレーニングしているからでしょ」
って思うかもしれませんが、
トレーニングしてない方にもお勧めんです。
実はこの L グルタミンは
点滴に含まれてます。
点滴って体力回復できますから
そういったの働きがあると言われていて
後はですね、筋肉の分解抑制する
という効果もあります。
はい、ちょっと急に
度忘れしちゃったんですけどね・・・💦
あ💡似たようなサプリメントが
ありましてっていうか名前がですね
グルタミン酸っていう
サプリメントがあります。
これ全然違いますから。
調味料に含まれていたり
鰹節に含まれていたりする
「グルタミン酸ナトリウム」って
正式に言うんですけど
それとは違いますから、
活用される場合は
お気を付けください 。
L グルタミンですね。
これを「疲れる前」に
摂るのが良いです。
やっぱり空腹の方が
アミノ酸は吸収率が高いです。
「疲れる前」で「空腹の時」っと
言ったら・・・
寝起き
に摂取することをお勧めします。
トレーニングしてる方は
「寝起き」と「トレーニング最中」、
あと「トレーニングが終わってから」
してない方は「寝起き」ですね。
ぜひ行ってみてください。
最後までお聞き頂き、有り難うございました。
今日の筋肉痛
全く無し
