サト筋マインド、パーソナル風景、サト筋自身のトレーニングを投稿しています。
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モニター募集、ワークショップ開催の
お知らせをしています。身体作りに役立つ情報満載。
サト筋こと
パーソナルトレーナーの佐藤俊介です。
「サト筋先生、
アタシこんな風に
変わりたいです」
イメージを描きながら
サト筋に話してくれる姿を
拝見すると、
「わぁ楽しそうだなぁ」って感じるのですが、
意外にも、急に
トーンダウンする方を
結構拝見してきました。
「あれ👀先日まで
楽しそうだったのに
どしたんだろう」
「目標」と「目的」
はっきりしていますか⁉️
言葉の定義を明確に‼️
目的→「何のために」
→「スリムになるために」
もっと具体的にしましょうか🎓️
何故シェイプされますか？
アリアリとイメージしましょう。
あ、いつの間に👀
入らない服が入る！
ウエスト減ってる❗
⬇️
あなたはどんな洋服
着てますか👗
あれ、なんかお尻の形が変わってる❗
筋肉付いてきたかな？💪
⬇️
あたしにもボディメイク出来るかも！
今日はどこ鍛えようかなぁー
ジムに行くの楽しいなぁー
ついにお気に入りの
ビキニを着れました！
格好いいスタイルで歩きたい。
⬇️
目の前にはどんな風景が浮かびますか？
好きな人を振り向かせたい。
いつまでも綺麗で若々しくいたいetc・・・
⬇️
○○さん、いつもスラッと
してますね、何かしてるんですか？
いつも格好イーですね❗
最近仕事やプライベートが
充実してる
⬇️
以前と比べて貴方の
行動力や充実感は？
新しい自分に生まれ変わりたい。
⬇️
どんな人生を歩んでいますか？
etc
得られる結果、状態ですね。
最終的には目的って
得られる感情を楽しみたい
んです。
身体作りも
そこを
明確に。
既に行っている
身近な例で言いますと
例)会社が存在する目的って
⬇️
社会貢献、世の中に貢献する
「あー良かったなぁ」
社員の方々も生き甲斐を見つける
そのために利益を追求し続ける
ビジネスという
大きな概念で言うと
こういった事が
目的だったり・・・。
例)あなたは英語を勉強してます。何故？
⬇️
世界中を旅して楽しみたい
色々な国の人とコミニュケーションを
取りたい
例)あなたは楽器の練習をしている。何故？
⬇️
演奏が上手くなって自分が楽しみたい、
みんなと一緒に楽しみたい。
いい気分になりたいんですね。
最終的に得たいのは感情
感情が得たくて
やっている。
結構概念的で
ボンヤリしてます。
しかし
目的だけで
進むのか？
動けないですよね。
だから
目標設定
をするわけです。
具体的に何を
目指すのか、
ちゃんと
決めたいです。
数字で達成基準を
設けてみるのが
良いのかなと。
⬇️
例)どんなビジネスをして
今年中に何人へ
商品やサービスを提供して
売上は○○、
利益は○○
これくらい残したい
明確に今年は
これだけやると
決める‼️
数字で
決めるのが
目標。
英語だったら
TOEICで○点取る
○月○日にある
スピーチコンテストに
出場する
↑
期限を決める
よしっライブで演奏してみよう🎷
何曲？どんな曲を？
具体的な目標が決まると
逆算して作業に
取りかかれます💡
マイルストーン
(中間目標)も
決まります。
目標は目的を
達成するためにある。
どっちも欠けずに
目標、目的の両輪が
必要です。
身体作りだったら
どうでしょうか？
目的のない目標って
感情がないわけだから
面白くないですよね。
ただひたすら
掲げた数値に向かって
やり続ける、
それ辛いです・・・・
逆もそうです。
目標のない目的だと
ゴール設定してないから
動けない人が多いです。
「目標」と「目的」の
定義がはっきりしてると
強いです。
今一度振り返ってみよう(-_-)