サト筋マインド、パーソナル風景、サト筋自身のトレーニングを投稿しています。
公式ラインアカウント
モニター募集、ワークショップ開催の
お知らせをしています。身体作りに役立つ情報満載。
サト筋こと
パーソナルトレーナーの
佐藤俊介です。
1週間のトレーニングを終えて、
2週目に突入。昨日脚トレを終えました。
下の写真夕飯ね。
映ってないけどピザも食べました。
それ含めて、全卵2個、牛肉鍋、枝豆、昆布、
たんぱく質40gは摂れてるかな。
翌朝
ラジオ体操にしに公園へ🚶♂️☀️気持ち～☀️
note(←最近始めた)を投稿したと思ったら
下書きのまま終わってしまっていたので、
「あっ、いけね投稿しなきゃ」と
ポチっとボタンを押しでそのまま二度寝😖
脚トレ翌日は、
こうなる傾向が高いです。
一体なんのための
早起きなんでしょう。
まっ
今日はゆっくりな日
なのでイイんだけど。
もしサラリーマンで
会社に出勤していたら
こうはなりませんよ。
なので、自分で
そうならない環境を
作るべきなのです。
あれよあれよと
昼間になるにつれて、
筋肉痛が激しさを
増してきます。
んで、
フッと思ったのですよ。
ゴールドジムの
ラウンジで仕事しようって☝️
職場として使っている
レンタルジムの近くに
ゴールドジムがあって。
ラウンジで
仕事したり、
トレーニングしたりするんです。
今の住まいのすぐ近くに
ゴールドジム無いのです。
パーソナルトレーニングしては、
ゴールドジムの
ラウンジで事務作業したり、
自分のトレーニングしたり、
最近はそんな感じ。
そう☝️
んで、今後大会に向けて
トレーニングのルーティンや負荷も
上がってくるから、事務作業の多いサト筋
日中自宅での作業が眠くて眠くて困ります。
「昼寝」ならぬ「午前寝」しない環境作りとして、
レッスン有っても無くても
朝からゴールドジムのラウンジに
事務作業しに行っちゃおうかなと。
最高ですね。
一番効率イイ気がしてきましたよ(笑)
んで、気分転換にストレッチもする。
またラウンジに戻って事務作業。
んで職場にてパーソナル、
終わったら、ゴールドジムにてトレーニング。
ゴールドジムに入り浸ってりして(笑)
今日の筋肉痛
大臀筋