腰痛予防

今日の千葉の空は曇ってます。明日は雨ですかね～。

前回娘のバレーボールの2日目の試合の結果は・・・・。

残念ながら、全敗となりました。

何だか娘も家に帰って来ると　ガッカリ感と疲労感でいっぱいに

なっておりまして、珍しく否定的な言葉も言ったりしたりして

いつもの娘とは違う感じでした。

でも、娘たちは高校１年生ですから、まだまだ時間はありますから

チャンスもやって来るに違いないですよね

また、練習してがんばれ！！

娘は中学生の時からバレー部に所属しており、実は中３の時から

腰痛に悩んでおります。

何度か病院でレントゲン検査もしておりますが

『特に異常はありません』とのこと・・・・・。

でも、クシャミ　一つするのも痛かったり

（ギックリ腰のよう）

仰向けや、うつ伏せ寝は辛い・・とも言っております

私なりにネットなどで調べてみたところ

腰痛の８０％は原因不明だそーです。

でもねー。そんなこと言われてもね

痛いものは痛いだろうし・・・・。

どーにかならないものか？！と思って

ネット検索・・・・・・・・・。

いいものみつけた

《　ストレッチポール　》

腰痛の原因は８０％は不明といわれてますが

普段使われない筋肉が固まって来るのも原因の一つとか・・・・。

それを緩めてくれるのがストレッチポール

体操の内村航平さん、野球のイチローさん、スケートの浅田真央さん等も

やっているストレッチなんですって！！

ストレッチポール　我が家でも早速購入してやってみました

これね、なかなか良いです

寝る前にやってるのですが、寝つきもいいし

夜中に寝返りをうつときに、腰の痛みや重みがらくになったのです

娘は朝起きてくるなり

『ぐっすり寝たわ』って言ってました！！

人それぞれ効果は違うとは思いますが

お試しあれ～～～～ですよ。

参考にしてみてね

http://still-diet.jp/undou/stretchpole