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よろしくお願いします。
【説明文】
壁にブチ当たった時、何もかもうまくいかない時、仕事で失敗した時、すぐにめてしまうことはないでしょうか？
成功者は簡単に乗り越えていうように見えるかもしれません。
大きな違いは集中力です。
集中力さえあれば問題は解決する。
マインドフルネス瞑想は、今この瞬間に意識を集中させる練習です。
瞑想をすることで、心を静め、集中力を高めることができます。
マインドフルネス瞑想は、どこでも簡単に行うことができます。
本書は、集中力を高めるための様々な実践的な方法やテクニックを紹介しており、読者が自己啓発につながるように構成されています。
集中力は、仕事や学業、プライベートなど、あらゆる場面で必要なスキルです。
本書を読むことで、読者は自分自身の内なる力を引き出し、真の成功への道を切り拓くことができます。
本書は、豊富な実例やエクササイズを通じて、読者が集中力を鍛え、創造力を引き出し、効果的な行動を起こす力を身につけることを目的としています。思考の散漫さや気晴らしに悩んでいる方、生産性を向上させたい方、目標達成を目指している方にとって、必読の書籍となっています。
この本を読むことで、読者は、集中力を高めるだけでなく、自己啓発にもつながることができます。
本書は、あらゆる場面で必要なスキルである集中力を磨くことができるため、仕事や学業、プライベートなど、あらゆる分野で活躍するためのヒントを提供しています。
自分自身の内なる力を引き出し、成功への道を切り拓くために、ぜひこの本を手に取ってみてください。
これらのテクニックを取り入れることで、集中力を高めることができます。
ぜひ、日々の生活に取り入れて、集中力革命を起こしましょう！
【目次】
第１章 集中力の意義
第２章 集中できない原因
第３章 モチベーション低下の原因
第４章 マインドフルネス
第５章 歩行瞑想
第６章 感謝の瞑想
第７章 想像瞑想
第８章 感情観察瞑想
第９章 マントラ瞑想
第１０章 セロトニンを味方につける
第１１章 ドーパミンとノルアドレナリン