効果のあるカウンセリングに
必要な３つの要素
というテーマで連載しています。
その３つとは、
傾聴共感
潜在意識の活用
①潜在意識からメッセージを受け取る
②潜在意識の書き換え
日常生活での対処法
今回は「潜在意識の活用」の後編
「潜在意識の書き換え」についてお伝えします。
潜在意識の書き換えの効果
潜在意識を書き換えることで
次のようなことが起こります。
嫌な出来事を思い出しても
ネガティブな感情が伴わなくなる
不適切な思い込みを
適切な信念に書き換える
不安や恐怖、悲しみを
感じにくくなる
人や物に対する印象が変わる
すごいでしょ？
どうやったら潜在意識を書き換える
ことができるのか？
潜在意識を書き換えるには、イメージを使います。
なぜなら、脳とダイレクトにアクセスできるのが
イメージだからです。
イメージは映像だけではありません。
音声、触覚、味、臭い。
五感で認識できるものを
想像したのがイメージです。
証明しますね。
あなたの初恋の人はどんな人ですか？
何を思い出しましたか？
その人の顔や声、肌の温もり
体臭などではないでしょうか。
え？ キスの味ですって？
顔＝映像イメージ
声＝音声イメージ
肌の温もり＝触覚イメージ
体臭＝臭いのイメージ
キスの味＝味覚のイメージ
すべてイメージです。
なぜかというと、脳は物事を
イメージとして記憶しているからです。
だから、記憶を書き換えるためには、
イメージを使えばいいのです。
『問題解決セラピスト養成講座』では
このように「なぜ効果があるのか？」
上手くいく仕組みをお伝えしています。
仕組みがわかれば、
応用できるようになります。
だから、カウンセリングの現場でも
自分や家族の問題解決でも
ケースバイケースで
技法をアレンジして使えるようになるのです。
嫌な過去を書き換える
さて、潜在意識の書き換えで、
私がよく使うのは、ビデオ再現法。
NLPの中にある技法を
私が簡易化して「ビデオ再現法」
と名付けました。
過去の自分が主人公の映画を
観ているように
嫌な出来事を思い出します。
「このとき本当は、
こうだったらよかったのに」
と思うとおりにストーリーを
イメージし直して上映します。
すると、その嫌な出来事を
思い出しにくくなったり、
思い出しても嫌な感じがしなく
なったりします。
不思議。
『問題解決セラピスト養成講座』では
このように既存の心理療法の技法を
より簡単に、より効果的に
矢野がアレンジしてお伝えしています。
だから、初心者でもすぐに
使いこなせるようになるのです。
現実の世界を変えるには
実はこのように
潜在意識からのメッセージを
受け取って気づきを得たり、
潜在意識を書き換えたりしても、
それはあくまで脳の中での話。
現実の世界を変えるには、
行動することが不可欠です。
いくらすごい気づきを得ても、
行動しない限り、
現実が変わることはありません。
たとえば、よくあるのが、
人間関係がうまくいかないのは、
幼少期に親に言われたり、
されたりしたことが原因
だと気づく。
しかし、気づいたところで、
現実の世界で相手との
コミュニケーションの仕方
を変えない限り
問題が解決することはありません。
そこで、必要になってくるのが、
「日常生活での対処法」
なのです。
明日に続く。
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傾聴共感
潜在意識の活用法
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