夏も終わり、日が暮れるのが早くなりましたね。
私の夏は、宮崎木崎浜で開催されたワールドサーフィンゲームスで燃え尽きました🌊
世界情勢が荒れる中、
スポーツで世界が平和に、1つになれる気がしました。
その後もラグビー、世界陸上、と
アスリートの姿を目にする事が多く、スポーツの持つパワーを感じます。
そして、アスリートの肉体美💓
それぞれの運動特性に効率的な体は、テレビの画面を通してみても美しく、
個人的には女性陸上選手の肉体美に惚れ惚れしている毎日です。
さて、皆さん、どんな体に憧れますか？
体格は人それぞれですし、手足の長さは変えられません。
でも姿勢はどうですか？
日々の意識によって美しくも、醜くもなります。
姿勢の悪さは浅い呼吸や、体の痛みを引き起こします。
ヨガを行っている時、骨盤や背骨意識しますよね。
日常生活でも同じです。
ヨガのアーサナを練習し、
正しい姿勢を習得することは、
その先にある呼吸法プラーナヤーマを快適に行う為にも必要です。
小さな動きで、筋肉や関節をリラックスさせ、
動きを改善するストレッチを行い、関節をあるべき位置に戻し、
そこから効果的なアーサナで全身を動かします。
終わった後の呼吸の心地良さを感じてみてください。
🌟今月のスケジュール
1日 8日 15日 29日 姿勢改善ストレッチヨガ
22日 祝日のため休み
予約不要
1レッスン💴1000
お得な回数券あり。
レンタルマットはご予約ください。
mikarinbb0313@gmail.com
谷川自治公民館
駐車場は公民館前4台
大淀幼稚園斜め前の広い駐車場もご利用ください。
mica💓