今さら聞けない妊活〜基礎体温の測り方編〜

こんにちは！

あったかくなったと思ったらまた寒くなって(´・ω・`)

これじゃ体調崩しちゃいますよね｡ﾟ(T^T)ﾟ｡

みなさん風邪ひかないように

体調管理していきましょう♡

今日は基礎体温の測り方！

(http://kisotaion.accee.infoより引用)

まず基礎体温を測るときには毎日同じ条件ではかる事が大事です。

・最低４時間以上の睡眠を取った後に測る。

・朝6～7時頃、毎日できるだけ一定した時間に計測する 

・起床してすぐに身体を出来るだけ動かすことなく測る。

・婦人体温計（口の中に入れて測るタイプ）で測る。　

・何かあれば、備考欄に記入しておく。

基礎体温の計り方は、上記のようなことが基本的なことなのですが、出来る限り条件が一定の方が望ましいです。

普段と変わったこと…例えば、

・体温を測る１時間前にトイレに行ってしまった。

・前の日にお酒を飲んでしまった。

・睡眠不足であった。

・ホルモン剤を服用していた。

など、体温変動の因子がある時には、気にせず体温を測り、備考欄にそのことを書いておきましょう。

また、口の中で測る（舌の下にはさむ）のは、脇の下で測るときよりも、体温変動因子による影響が少ないそうです。

しかし、毎日の測定条件が一定していれば脇の下で体温を測定してもいいようですよ。

でも、測り忘れたーとかありますよね(*_*)

そんな細かいことにとらわれすぎずに、継続することが必要だそうです！

２～３ヶ月測ることによって、基礎体温のパターンを知ることが出来るようになるそう！

最初は結構大変ですが、慣れれば大丈夫なのかな(´＿｀｡)？

休みの日も早起きするのはヤダなーと思っております…（笑）

そんな私が購入した基礎体温計はこちら☟

・東芝 婦人用電子体温計 HT-201

楽天で購入しました！

ポイントバック中だったので

送料込みの¥2000弱で購入できました(ﾉ´▽｀)ﾉ

基礎体温計を購入する際ポイントにしたこと

・測定時間

・アプリ連動

・¥2500以下

この三点がポイントでした！

近所のドラッグストア数件見たのですが

あまり種類がなくて…

ネットで色々調べて口コミも良かったので

東芝のこちらを購入しました！

ルナルナとのアプリ連動が

本当に楽でめんどくさがりな私には

めちゃくちゃ便利でよかったです(°∀°)b 

測った後ピッとボタンを押すだけ♡

ただ丸洗いできないので気になる方はやめたほうがいいかも(:_;)

でもコンパクトで見た目もかわいいですよ♡

他の基礎体温計も☟

・テルモ ウーマンドシー

¥2000以下で計測時間も早く、丸洗いできます！

バックライトがついてるので暗いところでも確認できるのがいいみたいです！

・オムロン MCー642L

¥2500～3000くらいで売られています。

かなりスタイリッシュで測定時間も10秒！！

Androidアプリやパソコンとも連動できます！

・ランズナイ

¥5000～7000とかなりお高め。

就寝中の衣服内温度を記録できる体温計。

寝ているだけで測れちゃうなんてすごすぎる！

基礎体温計と言ってもたくさんあるんですね！

みなさんも自分に合った基礎体温計を購入して毎日続けていきましょう♡

今さら聞けない妊活〜基礎体温からわかること編〜

こんにちは！

今日は基礎体温からわかることを

書いていきたいと思います(ﾉ´▽｀)ﾉ




長いし、文字だらけですが

お付き合いくださいませ(´・ω・`)

まず基礎体温をはかることによって、

様々な体の情報を知ることが出来ます！

正確な診断を行うには、

少なくとも３周期以上いるらしい…！

その体の情報とは…？？

(1) 排卵日がわかる

排卵日は低温期から高温期に変わる日、もしくはその前後と推定されます。低温期から高温期に変わるその日には体温が急にがくんと下がることが多いです。

(2)排卵の有無がわかる

低温期と高温期の２相性であれば、一応排卵はあると推測出来ます。生理が毎月一定期間にあったとしても、低温期高温期のない１相性なら無排卵の可能性が高いようです。

☝︎これが一番怖いですよね｡ﾟ(T^T)ﾟ｡

    毎月ちゃんとくるから大丈夫なんてないんですよね！

(3) 生理の日がわかる。

28日周期でしたら、排卵日より14日後（プラスマイナス2日）が生理の初日と推測されます。

(4) 妊娠したかどうか

高温期からいつもなら低温期に変わるのに、そのまま高温期の場合（16日以上高温期が続く）、妊娠している可能性は高いです。

ただし、持続黄体存続症といって妊娠していないのに、黄体が持続して、高温期が続くことがあります。どちらにせよ、高温期が続いたら、お医者さんで検診してください。

妊娠を早期に診断することは、流産防止のためにも非常に大切なことです！

☝︎前回も書いたように働く女性は特に早期診断で体をいたわって流産防止を努めましょう！

(5) PMS（月経前症候群）の時期

PMSとは、排卵後から月経が始まるまでの間（高温期）に起こる肉体的・精神的に起こる諸々の症状のことを言います。

生理が起こると、PMSの症状はほとんど治まってしまうようです。PMSは、高温期に起こることがわかっていますので、基礎体温を測っていれば、その時期を知ることが出来ます。

(6)黄体の機能不全

高温期と低温期との温度差が0.3℃以下の場合、なおかつその期間が8日以下しか続かないようなケースは、黄体の働きが悪い可能性があります。

また、高温期が6日以内と短いときは、無排卵もしくは黄体機能不全のどちらかの可能性が高いです。もし3日以内しかない時は、無排卵の疑いが濃厚です。お医者さんでの検診をオススメします。

(7) 卵巣の機能不全

生理周期が35日以上と長く、低温期が2週間以上も続く時は、脳からの指令に反応する卵巣の代謝不良が考えられます。

また、卵子はすでに成熟しているのに、間脳へのフィードバック作用がうまくいかないという場合も多く、しばしば黄体の機能不全をともないます。

これとは逆に、低温期が12日以内と短い時も、やはり、注意が必要です。

卵子が成熟している間に、一部の卵胞細胞がすでに黄体ホルモンの分泌を始めたことをうかがわせるからです。

(http://kisotaion.accee.infoさんから

引用させていただきました)

しっかり基礎体温を測ることで

多くのことを予期したり、未然に防ぐこともできるんですね！

こんなに色々なことがわかるとは！

知らなかったです…(￣∇￣+)

基礎体温の測り方につづく♡

今さら聞けない妊活〜基礎体温基本編〜

こんにちは！

今日は今さら聞けないこと…

私本当に知識もなく、皆さんのブログ見て

？なことが出てくることも結構あって（笑）

なので自分で調べたことを

ブログで共有していきたいと思います！

皆さんにとっては

「もう知ってるよ」なことも

多いかと思いますが…

お付き合いくださいませ…(´・ω・`)

そんな今日は基礎体温について！

まず基礎体温とは？

基礎体温とは、人間が生きていく上で最低限必要な体温のことをいいます。

最低限必要な体温は寝ている時の体温。

でも寝ているときに体温なんか測れません。

なので、起床してすぐにほとんど身を動かすことなく測った体温を基礎体温と言っています。

(一部引用)

基礎体温のパターン

なかなかめんどくさい言語がたくさん出てきたので簡単に（笑）

健康な女性の基礎体温は、体温の低い時期と高い時期の２つに分かれます。

生理後しばらく低温期が続き、低温期から高温期の移行期に排卵がなされて、その後高温期がつづきます。

そして生理がはじまる頃、基礎体温は下降し、次の周期に入ります。

うんうん。なんとなくわかりました。

いやわかってましたよ（笑）

基礎体温結構説明することが

たくさんあるのでまだまだ続きそうです(ﾉω･､)

みなさまお付き合いくださいませ♡

基礎体温からわかること編につづく♡