🌈ボディソウルヴィーナスメソッドセラピスト
横須賀・キヨフジダンス＆ヨガスタジオ主宰の
清藤美智子です🌈
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【バランスと柔軟性アップ！
ウティタ・ハスタ・パーダングシュターサナのコツ】
よく見るポーズでありながら、
ヨガインストラクターでなければ全く言えそうにない名前😅の
このバランスポーズは
体幹や内腿、裏腿の筋力や必要で、なおかつ、
柔軟性もあったほうが良いし、
難しそうに見えますね😵
ですが、
いくつかのチェックポイントをクリアしていくこと、
その準備のために寝た状態で立ったときのことを
イメージしながら練習することで
調和の取れたバランスも、美しくも力強い脚を目指すことができますよ！
全身骨格模型のマイケルにも出演してもらい
斜めになってしまいそうな骨盤のことを
わかりやすく説明しています😊👍
ぜひ参考にしていただけたら
幸いです。
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