hello❤️
最近パタパタとしていて
アップ出来ませんでしたー
ということで最近の写真♡
仕事 子育て以外では、相変わらずヨガやヨガの勉強、習い事と、女友達と会ったりしました♡
安定の檀原彩ちゃん♡
小林恵美ちゃん♡
デコアーティストの友華♡
はふー。
みんな可愛いくて
尊敬する友達ばかり
オトナになると、みんなそれぞれの道、
時間を生きているので
なかなか時間も合わなくなってしまった
今
でもこうやって時間を合わせられる幸せ
10何年も繋がっていられる幸せに
心からの感謝
喜びを感じています
「縁だよねー縁ー♡」
(↑アラサー女子♡が良くいう言葉)
まさにそんな感じですw
子供のこともみんな可愛いがってくれて
本当に嬉しいよ..
chu
chu
さてさて♡
最近！
「インナービューティーダイエットアドバイザー」の資格の勉強をしていましたよ♡
最後にテストも受けて
今は結果待ちです
絶対受かってる！(と思います)
また結果はご報告しますね♡どきどき、、。
インナービューティーダイエットとは
ダイエット×料理×栄養学×腸トリートメントを
網羅した考え方をいいます♡
旬の食材、腸を健康にする食べ方も
網羅した考え方をいいます♡
・ダイエット＝綺麗になるための食事の選択方法、料理技術、知識
・料理＝冷蔵庫の中の食材で作ることができる応用力
・栄養学＝西洋医学とマクロビオティックを含めた東洋医学を統合した思考
・腸トリートメント＝消化・吸収を担う一大臓器、腸を整える食事、食べ方
腸を健康にすることが、心を安定させ、美肌を作り、ダイエットを促進させていきます。
実践もしましたよ♡
包丁の持ち方、野菜の切り方、玄米の炊き方、だしのとり方などの基本的な料理技術や
ダイエットに特化した料理方法、
一生食事にふりまわされない食べ方！
作り方、選び方、、
とても勉強になりました♡
面白かったな♡
ダイエットは
体重とのにらめっこではなく
「幸福感に満ちた美しい自分自身になるために、体の内側（腸・心）から整える継続可能な食事方法！」
体重の「数値」に左右されるダイエットではなく
「食事の質を整えることによって自身の内側に自信をもち、幸福感に包まれた自分自身になっていくための食事！」
子育て中でも
「毎日の食事を心地よいものにするための
旬の食材への知識、栄養価」も学べたので
母としても為になりました♡
心と体の調和を♡
栄養素の生きた料理を作り
体が喜ぶものを口にしていく♡
楽しみながら、幸せになれるダイエットをおこなっていきましょうねʚ(∗˃̶ ᵕ ˂̶)੭̸♪♬♡
love