美しく、しなやかな
横浜市青葉区藤が丘・青葉台
大人女性のための 少人数制ハタヨガ教室
ヒーリングヨガルームFemina(フェミナ)
主宰・代表 中野美也子です。
日々のレッスンや施術等の忙しさのあまり、
放置気味になりがちだったこちらのブログも、
最近はできるだけ、更新しています＾＾♡
さて、今日は、
「骨盤底筋群」とマインドの関係
について、です！
私がヨガでも人生でも大切にしているのが、
「心身に、しなやなかで
美しい軸を作る」
ということなんですが、
だからこそ、「骨盤底筋群」をはじめとする
身体の土台・コアを、
しなやかに鍛えて、
軸を作っていくヨガ
というところに、こだわっています。
そこにものすごく共感して、
レッスンを受けてくださっている方から、
こんな嬉しいメッセージが届きました。
Ｍ様、ありがとうございます！！
ステキな人生の先輩に、このように、
軸を作ることの大切さをご実感いただき、
とてもとても嬉しいです。
そう、あらためて気付いたのですが、
「女性のためのヨガ」の夜クラスを
「後から視聴」で受けて下さっている方、
お二人は、なんと６５歳オーバー！！
すごくありません？！＾＾
本当に、年齢は関係ないのです。
この方々が受けて下さっているのは、
上の写真のクラスで、こんなポーズも
普通に出てくるクラスですが、
骨盤底筋やインナーマッスルが強いと、
こういったポーズも、出来るのです。
で、
お話を戻しますと＾＾
身体と心は、
本当に繋がっていて、一つのもの。
身体に軸が出来ることで、
マインドの軸も整っていきます。
このこと自体は、よく聴くと思いますが、
実は、アシュタンガヨガの創始者である
偉大な師、故・パッタビジョイス師は、
こう仰っていたそうです
↓
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「アーサナを行なうと脊椎がまっすぐに起き
するとムーラバンダが閉まる。
すると肛門がコントロールされ、それにより
ムーラバンダのコントロールが完璧になされ、
そしてその時、
マインドのコントロールが可能となる。
（後略）」
---------------------------------------------------
※ムーラバンダ、というのは、
「骨盤底筋群」を使った
エネルギーロックのことです。
要するに、
骨盤底筋をしっかりと
使えるようなると、
マインドがコントロール出来る
ということ！
骨盤底筋群は、背筋や腹筋群、
内ももの筋肉ともつながっているため、
骨盤底筋群を鍛えることで姿勢が整い、
コアが強くなり、
身体の軸（芯）が出来るのです。
身体にしっかりと軸ができると、
エネルギーの流れも良くなり、
せわしなくあちこちに行きがちだった
マインドも、ドシっと胆が座るように、
コントロールされていくのです。
「自分軸」が出来ていくのですよね。
骨盤底筋って、
とーっても深くないですかー？！＾＾
＼
心、マインドを整えたいと思って、
心ばかりをコントロールしようとしても、
それって、すごく難しいですよね。
だから、
ヨガは、身体を使っていくのです。
先程の方のご感想からもわかるように、
身体を使うからこそ、
自分の心身に軸ができていくことや、
軸が強くなることや、
それに伴いマインドも強くなること等が、
ご自分の「実感」として腑に落ちていき、
マットの外側での日々に・人生に、
生かすことが出来るのです＾＾
人生は、迷うこともあるし、
選択の連続でもあります。
だからこそ、
身体に強くしなやかな軸を作り、
心に軸があれば、なにか迷った時にも、
「自分が一番大切にしたいこと」
「自分の軸」
にいつでも立ち戻ることが出来ますし、
その軸をもって選択することが出来、
人生の道が開けていきます。
こんな風に、ヨガは、
単なるフィットネスとはまったく違い、
奥深く、何年続けていても、
私は毎回毎回（要は毎日＾＾）、
感動してしまうのです♡
あちこちに考えが行きがちな方
何となく自分が定まらないと感じる方
マインドを整えたい方
骨盤底筋を鍛えることから、
始めてみるのは
いかがですか⁈＾＾
骨盤周りや骨盤底筋群を
しっかりと意識していく、
「女性性アップヨガ」にいらして下さいね＾＾
(ご自宅にいながら、
オンラインで受けられるクラスです。)
まずはコツコツしっかりと、
そして何より、楽しみながら♪
身体の軸作りを行なっていきましょう！
何歳からでも
必ず身体は変わります！！
心身に、強く・しなやかで
美しい軸を作り、
「楽で・快適に・美しく」
生きていきましょう♡
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