４児の母・英語の先生・料理の先生・夢を叶える塾講師
４足のわらじを履きこなす♡渡邊 美貴です。
「自己肯定感」
という言葉、聞いたことある方は多いのではないでしょうか？
子育てをしていると、
自己肯定感を高める子育て！
だったり、
自己肯定感を下げていませんか？
みたいな・・・
「私のこの行動は、自己肯定感をあげれているんだろうか？
それとも下げてしまってるんだろうか？」
と思うとわからないですよね…。
「自己肯定感を高める！」ということがスッと入ってきた、
考え方、やり方を、この１週間くらい、何度も見聞きしてきたので、
少しまとめてみたいと思います。
そして、これ、子供だけでなく、自分に対しても効果ありですので、
ご自身も始めて見て欲しいことです！
自己肯定感を高めるために、今日からできること
それは、
①「良いこと探しをする」
②「良いことリストを作る」
③「良いと思ったことを口にする、声に出す」
順に補足を入れますね♪
①良いこと探しをする
例えば…
駐車場、お店の入り口近くに止められた、ラッキー！
ランチでご飯お代わりできますか？って聞いたら、できない、って言われたのに、
「サービスです」って持ってきてもらえた！ラッキー！
いつも着替えに時間がかかる次女、ぶつくさ言いながらも、いつもより早く着替え終わっていた！すご〜い！
など、ほんの小さなことを、当たり前だと思わずに、ラッキー！すごい！よかった！
と感じてみる。
②「良いことリストを作る」
①の良いことを見つけたら、自分の頭の中でもよし、
メモ帳でもよし、スマホでもよし！
どこかにリスト化して見ましょう♪
文字にしてみると、こんなに良いことたくさんたまってたんだ〜！
ってなんだか嬉しくなります!
Happy!
③「良いと思ったことを口にする、声に出す」
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