女性専門出張パーソナルトレーニング
ポッコリお腹なんとかしたい！
くびれがほしい！
そんなお悩みのお客さまの共通点
それは 腹式呼吸です
くびれづくりにはまず
腹式呼吸をろっ骨呼吸に変えること
からはじまります
膣をダランとリラックスさせていると
呼吸のときお腹がふくらみます。
これが腹式呼吸です。
膣を引き上げて生活していると
呼吸のとき自然にろっ骨が広がり
空気は胸にはいります。
これがろっ骨呼吸です。
くびれに関連する腹横筋(インナーコア)は
ろっ骨にくっついているので
ろっ骨が膨らんだり凹んだりする
ろっ骨呼吸をしていると
腹横筋のトレーニングになり
自然とくびれをつくってくれます
ポイントは
膣を引き上げたまま呼吸
それだけ(笑)
↓↓↓↓
息を吸ったときろっ骨が広がるので
お腹が前にポッコリ出ません。
横からみても
↓↓↓
ろっ骨の広がりが見えますが
お腹は出ていませんね＾＾
トレーニング中は
膣の引き上げ
膣をつかった立ち方
ろっ骨呼吸
は口うるさく(笑)
なんども確認しながら進めています。
目指すは日常生活を送るだけで
スタイル維持できるカラダづくりです
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女性のスタイル作りはお任せ下さい。
♦︎ 出張エリア ♦︎
埼玉県 さいたま市全般(大宮区・浦和区・南区・西区・中央区・緑区・北区)川口市 戸田市 上尾市の一部エリア
東京都 北区・豊島区・新宿区など一部エリア、主に埼京線、湘南新宿ライン、京浜東北線沿線(遠方料金あり)
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