ココを伸ばすとヒップはあがる！ | 女性専用パーソナルトレーニングTOPSTYLE〜産後ダイエット・腸活・栄養セラピー〜
AmebaAmeba 20th Anniv.ホームピグアメブロ
芸能人ブログ人気ブログ
新規登録
ログイン

女性専用パーソナルトレーニングTOPSTYLE〜産後ダイエット・腸活・栄養セラピー〜

パーソナルトレーニングTOPSTYLE。女性トレーナー藤井美紀のブログです。ただ痩せるだけでなく、筋力トレーニング×腸活×栄養セラピーで女性らしい健康的な美ボディへ導きます。

ココを伸ばすとヒップはあがる！

こんにちは。

女性専門出張パーソナルトレーニング
TOPSTYLEの藤井美紀です。





ツンと上を向いている丸いヒップ
あこがれますよね＾＾


ヒップトレーニングしてるのに
なかなか効果が出ない…

サボるとすぐに
ヒップが垂れる
ヒップが下を向く…


そんな方は、トレーニングの前に
まずはココをリリースしましょう！








ココはハムストリングスという筋肉の
起始、停止(骨への付着部)です。


ハムストリングスは骨盤の下の
坐骨結節という骨にくっついています。





ハムストリングスが硬く縮まると
骨盤を下に引っ張ってしまいます。

すると
骨盤が後傾しお尻の筋肉も下向きに。

ハムストリングスとヒップアップは
きっても切り離せない関係なのですビックリマーク




前屈して床に手がつかない！
そんな方もハムストリングスが硬い証拠。

ここをリリースするだけでも
ヒップの形は確実に変わりますよ＾＾



リリースでベースを作ってから
→部位別トレーニング

これがボディメイクの基本ですニコニコ








TOPSTYLE〜女性専門出張パーソナルトレーニング〜






自宅で本格ボディメイク〜１６回 before after〜



体質改善ダイエット〜１６回 before after〜




産後ダイエット〜１６回 before after〜



ダイエット・ボディメイク・女性らしいしなやかなスタイル作り・姿勢改善・下半身痩せ・ヒップアップ・太もも痩せ・Ｏ脚・反り腰・出っ尻・筋力向上・体力向上・産後ダイエット・産後スタイル改善・産後エクササイズ・産後ポッコリお腹解消・骨盤矯正…
女性のスタイル作りはお任せ下さい。



♦︎ 出張エリア ♦︎

埼玉県 さいたま市全般(大宮区・浦和区・南区・西区・中央区・緑区・北区)川口市  戸田市  上尾市の一部エリア

東京都  北区・豊島区・新宿区など一部エリア、主に埼京線、湘南新宿ライン、京浜東北線沿線(遠方料金あり)