こんにちは
春日井・小牧
親子教室・体操教室の加藤栄梨です
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病気のシーズンがやってきました
ママ達、心配になりますね
赤ちゃんがママからもらった免疫が切れるのは個人差はありますが、大体生後6か月頃
それくらいから3歳頃くらいまでは病気にかかりやすいと言われています
風邪をひくことで少しずつ免疫力を高めていきますので風邪をひく経験も必要なこと
そうやって少しずつ丈夫な体になります
とはいえ、なるべくなら風邪をひいて欲しくないですよね
風邪を引かずに免疫力を高める方法を知りたくないですか？
はい、ありますよー♪
『免疫力を引き出す体作りと暮らし方』に載っていた方法を一部シェアしますね
①腸内環境を整える
免疫力を高めるのに最も重要なのは冷え対策！
冷たい飲み物やアイスクリーム、白砂糖は腸を冷やし、リンパ球の働きを妨げます
離乳食も人肌に温めて。甘味も甜菜糖やシロップで。1歳を過ぎれば蜂蜜など自然な物がオススメ
根菜類、発酵食品は善玉菌を増やし腸内環境を整えます。納豆や味噌などを使った和食が◎
②適度な運動と薄着を心がける
子供は本来、暑い時は汗をかき熱を下げ、寒い時には熱を作り出して体温調節をする力を持っています
エアコンの効いた部屋ばかりで過ごしたり、親の感覚で厚着をさせると自分で体温や発汗をコントロールすることができなくなってしまいます
運動することで熱を生み出し血行がよくなり、寝つきも良くなります
過保護にせず、少々の暑さ寒さを経験させた方が丈夫な体になるのです
秋冬シーズンは外出を避けるママがいますが、それは逆効果です
③沢山の病原体と出会う
砂やどろに含まれる少量の病原体に少しずつ触れる事で病気への免疫力、抵抗力が強まっていきます
赤ちゃんが目に入るものを触ったり舐めたりするのも同じこと
家族以外の人と遊んだり、抱っこされたりする経験を通じても同様の効果を得られます
親は少々の汚れは気にしないおおらかな気持ちで接する事が大切です
いかがですか？
出来そうな事ばかりですよね？
子供だけじゃなく大人も参考になりますね
うちの子供達は冬でも家の中では裸足
そして常に薄着です
やっぱり2人とも丈夫です
親も含め、わが家はほとんど病気しませんし、風邪をひいても軽く済みます
もちろん、生まれついた体の強さに個人差はありますがそれよりも今から丈夫な体を作ることは誰でも十分可能ということも書かれてました
ベビーマッサージ、ベビーヨガも丈夫な体作りに役に立ちます！
適度な運動やマッサージすることで血行が良くなり体全体がぽかぽかに
赤ちゃんだけじゃなく、ママの血行も良くなりますし、自律神経も整います
冷え性のママには嬉しい効果ですね
さらに、他の親子さんとも触れ合う環境がますます免疫力をアップ！
それと実は、赤ちゃんの免疫力アップとママの心の状態が関係しているそう
ママのストレスや緊張は赤ちゃんに伝わり、赤ちゃんの免疫力アップの妨げになってしまうそうです
赤ちゃんにベビーマッサージをしている時、心がほっと穏やかに
自然とリラックスできるので育児ストレスを減らす事ができます
ベビーヨガも適度な運動がリフレッシュになり、体も心も緩みます
赤ちゃんのためにもなって、ママのためにもなる！
親子で免疫力アップ！
楽しみながら丈夫な体作りをしましょうね
ママ友もできるよー
1月のレッスン
参加者募集中です
【ベビーマッサージ教室】
12/19(月)クリスマス会:満員です
1/30(月):空いてます
時間:10:30〜11:30
場所:篠木四ツ谷集会所
持ち物:バスタオル、赤ちゃんの飲み物、オイル（必要な方＋100円）
参加費：1回1000円
【ベビーヨガリズム教室】
12/7(水):満員です
12/21(水)クリスマス会:満員です
1/18(水):空いてます
時間:10:30〜11:30
場所:篠木四ツ谷集会所
持ち物:飲み物、（ヨガマット）
参加費：1回1000円
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インスタ eri_milipepe
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を教えてくださいね
【春日井教室】篠木四ッ谷集会所
駐車場あります
【牛山教室】北部学習等併用施設
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