あれから、口コミ的には微妙だけど
無いよりはマシだろうと思い
タイミング良く家電量販店のチラシに
掲載されていた、手首計測型の血圧計と
体組成計を購入
店内で立ったまま、血圧測定をすると
上は150くらい出てしまい
緊張からくる数字じゃなかったのか
と思いつつ、落ち着いて家で計測
少し高めではあるが、131とかで
平常高めという結果に
夫も何度 計測しても検診時の数値より
－20位低いらしいので
｢結果に20足せば良いんじゃね？｣
薬飲んでるのに、それで良いのか？
と思いつつ、毎朝 私は計測している
(ちなみに今日は普段より10低かった)
そして更に意識し始めたのが
糖質･間食･歩数の3つ
甘味を買うにしても、炭水化物や
糖質のより低い物を選んだり
間食も無くしたり、少なくしたり
歩く事も意識し始めた
普段は買い物とゴミ投げ(北海道弁)で
2300歩前後
家の中を入れても
25～600歩止まりである
月に一度のポスティングの日で
1万歩を超えるかな？って感じ
本当なら少なくとも1日5000歩が
理想だが、それだと往復30分ほどの
商業施設に行き、館内をある程度
動き回って1万歩程度になる
私は歩幅も狭くて、歩く速度も遅いから
歩数少なくても、歩幅が大きいと
良いのかもしれないが…
なんせ長時間歩いたりすると股関節が
痛くなり、酷いと足があがりづらくなる
何か良い方法は無いかな〜と悩みつつ
大した消費もしていないのに
食べてしまった…
