自己犠牲より自己受容①
自分の器は、自分自身で満たすしかないのです。
じゃぁ、どうやって？？？
まずは、
ありのままの自分を認めることです。
自分のどんなところが嫌いですか？
いい加減な自分。
ケチな自分。
意地悪な自分。
すぐ怒る自分。
頑固な自分。
怠け者の自分。
太っている自分。
これ、私のことですが、、笑
まずは、その全てを含めて、それが私だと認めるのです。
良いとか、悪いとか
正しいとか、間違っているとか、、
そんなジャッジは必要ありません。
どんな自分も否定しません。
これを克服しなければいけない、、
そんな必要もありません。
いい加減だけど、これでいいのだ！
ケチだけど、これでいいのだ！
意地悪だけど、これでいいのだ！
すぐ怒るけど、これでいいのだ！
頑固だけど、これでいいのだ！
怠け者だけど、これでいいのだ！
太っているけど、これでいいのだ！
これでいいのだ！
全部含めて、素晴らしい自分なのだ！
だって、今は成長過程だも〜ん(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎
はっはっは〜(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎
すべてを 許します！
できない自分を許します！
だって完璧な人間なんて、存在しませんから。
自分を責める必要なんてありません！
もしも、責めてる自分がいたら、
責めてる自分も許します！！
「ま、いっか。だって成長過程だから(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎」
これです！！
それに加えて
画期的な変化 が期待できる手法があります。
それがマインドフルネスタッピング®︎です。
いつでも どこでも 誰にでも簡単に出来る
毎朝の「愛してるワーク」から始めます。
両手の掌の側面を軽くトントンしながら
鏡の中の自分に向かって
「愛してる、ありがとう」を 10回ぐらい。
それを繰り返します。
最初は、ちょっとバカバカしいと思いました。
でも、30日を過ぎた頃から変化が訪れました。
自分を大切に感じてくるんです。
今まで頑張ってきた自分を
愛おしく感じてきたり
「ありのままでいいよ」と思えてきたり、、
必ず変化があります！！
ぜひ、お試しください。
自分を認め 愛することが
未来の創造に繋がるのです！！
自分を愛する人は
他の人を愛することが出来るのです！！
最後まで読んでいただきまして、ありがとうございます！