パーソナルトレーニング
始めて
一番最初に
トレーニングの日は
１日60ｇ以上
プロテイン（蛋白質）摂取するよう
指導を受けました。
せっかく筋トレしても
プロテイン（蛋白質）が
足りないと
筋肉にならないから
意味が無いと。
初期の頃は
トレーニングの日
せっせと
鶏むね肉食べてたのだけど
飽きちゃって
プロテインドリング
プロテインシェイク
で摂取するように。
若干の紆余曲折を経て
（初歩者なのでまだそんなに沢山試してません。）
（初歩者なのでまだそんなに沢山試してません。）
今お気に入りの
美味しい
プロテインシェイク
プロテインドリンク達です
美味しいから
おやつ代わりに良いわ
と、
日常のおやつ代わりに飲んでたら、、、
見事に太りました
そこそこカロリーあるので
おやつ代わりじゃなくて
食事の代替とするべきでした
今は気を付けながら
摂取しています
