ヨガな風景

こんにちは^ ^

キレイ応援、子育て応援、

耳つぼジュエリー講師の

ヨガインストラクター池田侑加です。

開催講座のお知らせ

耳つぼとヨガが

両方体験できる講座やってます

【耳ヨガジュエリー】講座

講座はこちらからイオン

ステップアップの

耳つぼ初級セラピスト養成講座も

開催しています。

耳つぼ協会認定講座詳しくはこちら

イオンモール香椎浜↓
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サンリブ古賀↓

近日西日本新聞チラシにて募集あります。

現在、私は、

福岡市近郊にてヨガレッスン

8講座開催しています。

私のヨガレッスンは、

まず、

足指揉みから始まります

そして、

足裏や足首のつぼ押しとほぐし

ふくらはぎのリンパマッサージ

おもに、

下肢の血液やリンパを促していきます。

その間、

生徒のみなさん方との

笑顔の雑談に華が咲きます

カラダがほぐれて、

ココロもほぐれていく時間です。

その後の

呼吸とともにやるストレッチ開始には、

みなさん、

からだの内側に集中にしますので、

教室はカラダの動く音と

呼吸の音だけになります。

集中、集中、集中

シーン

始まりの雰囲気とはガラッと変わります

そして、

ちょっとハードなポージングも

呼吸や丹田に集中してみなさんやっていきます。

静と動

緊張と弛緩

重量感、軽快感

繰り返しながらレッスンは続きます。

最後は、

安らぎのポージング

（シャヴァーサナ）

↓

リラックスの呼吸法

（瞑想）

↓

終わりのあいさつ

レッスン終わったあとの

みなさんのお顔

ほんのりピンク

爽快感で満たされているようです

ヨガは、

ご自身の内側で、

それぞれが感じるものなのです。

変化はあります。

ココロの在り方

カラダの動き

続けるとより一層変化がやってきます。

ぜひ、

不調のある方こそ

ヨガのレッスン受けて欲しいです。

私のレッスンは
こちらのブログご案内してます

ブログにお越しいただき

ありがとうございます