こんにちは(^-^)/
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ヨガは5千年の歴史があり
（丹田意識のウマポーズ決まった）
体がほぐれて、心もほぐれました
笑顔が輝いています
↑↑↑
超楽しい～～のです（≧∇≦）
『ヨガ気持ちいい～家でもやります。
ありがとうございます
子育て応援、キレイ応援、耳ツボジュエリー講師のヨガインストラクターの池田侑加です
講座の問い合わせ、講師ご依頼は
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さて、10月4日に行われた
平成26年度宇美町中央公民館講座
チャレンジクラブ1
「心と体をリフレッシュ ヨガ」
のご報告をします。
この講座は、
宇美町の総合計画の目標の一つである
「学びの森に育む地域力で築く
共働のまちづくり」に沿った
子ども達の体験学習講座です
講座は2時間
対象は小学4年から6年生
親子参加の方も多数
参加者は約40人でした
動物や植物をまねたポーズがある
叡智（えいち）の健康法です。
また、
ヨガは競技ではなく
他人と比べない
個性を活かした運動と言えますので、
小学生の知育体力UPに
最適でだと思います
まさに「心育む」
宇美町教育委員会社会教育課様から
賛同いただき開催となりました！
イメージを膨らませて、
模倣ポーズをしました。
↓↓↓
準備運動は、
みんなで「果物狩りに遠足
」
」果物はみんなのリクエストで
「ミカン」です(o^^o)
高～い木の上のミカンを取るために
精いっぱい背伸びー
体の中心軸・おへその下辺り
（スヴァディシュターナ）を
意識して姿勢や呼吸を整えることで、
自分の体を知り、
自分の大切さに
気づいてくれたと思います
そして
自分以外のあらゆる命も大切に
出来るようになると思います
こちらは
レクリエーションの様子です
↓↓↓
笑顔が輝いています
レクリエーションの
「もうじゅうハンター」は大ウケ
鬼ごっこ系は
子ども達の心拍数が上がる
絶好の運動です
「こわい」は
超楽しい～～のです（≧∇≦）最後は照明落として
シャヴァーサナ（安らぎのポーズ）
↓↓↓
高い位置からの撮影
ありがとうございます
癒しミュージックの中で
ゆったりとリラックス出来たかな？
終わった後の
参加者の皆さんの感想が
すごく私の活動の励みになりました
↓↓↓↓↓『ヨガ気持ちいい～家でもやります。
とてもリラックス出来た！
柔らかい気持ちがふわっとなりました
先生の教え方がわかりやすかった
心も体もリフレッシュできた
いろんな動きをして楽しかった
これからヨガをやってみたい
気持ち良くヨガができました
いろんな体験ができて楽しかった
ヨガやレクリエーションが楽しかった
こういう運動がしたいです』
充分に楽しんでくれて
本当に嬉しい限りです
ありがとうございます宇美町の小学生の皆さんは
素直で純朴で
俊敏さや柔軟性も高く
がんばり屋さんも多くて
指導のやり易さに
とても感動しました
また、
皆さんに会いたいなぁ～と、
思いました