12月15日(金) 13:45～15:15
中西ファーム内の雑荘 @八王子
2,500円（税込）お菓子お茶付きです。
(料金に含まれるもの:ボルスター、ブロック×2、ふわふわのブランケット1枚のレンタル料も含まれています。)
心と体のリラックスと回復を目指す
リストラティブヨガ。
日常の緊張感やストレスで疲れた心と体を
ゆっくりと解放し、心地よい安定状態を
作り出しませんか？
リストラティブヨガは、身体に優しく無理なく
行えるヨガのスタイルです。
道具を使い、身体の各部位を
サポートしながら、リラックスと回復の時間を
作り出します。
このクラスで、身を委ね体の力を抜く方法を
学び、自分自身を大切にケアする方法を
見つけましょう。
ご参加の皆様には、リストラティブヨガの経験がない初心者から上級者まで、身体や心の状態に合わせたアプローチを提供します。
心と体のバランスを整え、充実感と平穏を実感しませんか？
参加ご希望の方は、お早めにお申し込みください！
住所: 東京都八王子市小比企町２７９３
JR八王子みなみ野駅から徒歩25分
お車でご移動を推奨します。
ご予約完了時にメールにて、お車での行き方をご案内します。
お会計は、現地払いになります。
お釣りのないようにご用意ください。
詳細は、こちら
https://mosh.jp/services/150608
【冬の時期の過ごし方】
『早寝早起きは体によい』
とよく聞きますが、、、。
陰陽五行では、
『冬は、早寝遅起きが推奨されています』
(やったー！！)
冬の水の気(腎と膀胱の経絡)は、
人生のバッテリーとも言われています。
恐れの感情がでてきやすく、
警戒しすぎて疲れる。行動を抑制するなど
ストレスに過剰反応しやすい時期ともいえます。
ストレスは、免疫のバリア機能にも影響します。
免疫のバリア機能を強化するため
睡眠は7時間以上とるように心がけましょう。
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休息とリラックスすることで水の気が調和します。
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みなさん最近、心から『身体が休めた〜✨』
と思った日はいつですか？
意識的につくっていきましょうね😊
陰ヨガ
こんな方にオススメです！
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