MEC食、始めてみました。

こんにちは。
西荻窪駅南口『mintmint整骨院』
佐藤有美(ゆうみ)です。


MEC食を始めてみました。



肉（Meat）
卵（Egg）
チーズ（Cheese）
の頭文字を取ってMEC。
この3つの食材を中心に
30回よく噛んで食べるだけ。

一日のベース量は
○肉　200ｸﾞﾗﾑ
○卵　3個
○チーズ　120ｸﾞﾗﾑ　　
足りなければ増やしても、
多ければ減らしてもよいとのこと。
私はお肉を多めに摂っています。

現在、1ヶ月が経ちました。
体重は－2.2キロ。
ストレス無く落ちています。
お腹いっぱい食べてますから(笑)

身体は食べたもので作られる！
しばらく続けて変化を　
楽しみたいと思います。