【エネルギー】瞑想やマインドフルネスが人生に効果をもたらす理由

シャランメソッドパラめく協会
パラめくマスター純子です。

※パラめく協会⇒こちら

そもそも、

瞑想

マインドフルネス

どっちが、どっち

と、思われるかもしれません

方法論や違いについて

いろいろなところで書かれているようですが、

私は、大きな違いは、ないように思っています

どちらにしても

要は、

考えることをしない時間をつくること

なのですね

かつて、私は、

考えることをしない

という意味が、わかりませんでした

（だって、人間は、常に考えると思っていましたから）

そもそも、

瞑想って、無になることって聞くけど、

無になるって、どういう意味

と、いろんな人によく聞いたものです

ですが、

シャランに会い、

パラめくを受講しながら

「大森さん考えすぎ」

「大森さんまた、考えてる」

と何度も言われながらパラめく体験しながら、

わかったのです

瞑想の意味がわからない人は、

常に、考え事をしています

考え事というのは、

①時間配分や今からの段取り

②未来の予測

③ちょっと前や大昔のトラブルを思い起こしては自分や周囲の人へのダメ出し

④未来に起こりうる不安について思い悩む

⑤すぐ目の前のするべき事柄に対しての不満　etc...

について、考えていることです。

いやいや。

普通、こういうこと考えるでしょ

と、思ってらっしゃる方

いらっしゃるかと思います

考える時と、

アイデア等がおりてくる直感をキャッチする時とでは、

脳の使い方が、

全然違います。

考えるというのは、

要は上記の①～⑤などのことを

考えている時です。

で、

考えている時には、

直感は、はたらきません

どんなに

いいアイデアを探している時でも、

アイデアは、

降ってきません

アイデアは、

ぼーっとしている時

に、降りてきます

ぼーっとしている時は、

瞑想とか

マインドフルネスの時と

よーく似た状況です

要は、

頭の中がからっぽ

の状況です

（だから、瞑想中に雑念だらけになってしまうとか、

マインドフルネスがよくわからないなら、

いっそ、ぼーっとする方が、効果的です）

もちろん、ちゃんと瞑想ができるとか、

ちゃんとマインドフルネスができるならば、

そちらの方が、効果的です

一日に、

せめて１分以上でいいから、

頭の中がからっぽになる時間をつくることが

直感をキャッチしやすい体質になるコツです

上記の①～⑤が

習慣になっている方にとって、

ぼーっとする時間をつくることは、

難しかったり、

恐怖だったりするのですが、

心を鬼にして(笑)

ここは、

ぼーっとしてみてください

ぼーっとすることで、

心がゆるみます

心がゆるむと

エネルギーが

ぐんとアップします

あなたのエネルギーがアップすると、

世界が平和に

一歩、近づきます

あなたが、

キリキリ、イライラしていると、

エネルギーが

ギュッと緊張して

地球がギュッと緊張します

そんな感じです

↑　クルーズでのナポリ到着前の日の出

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