こんにちは！
mama's care
Misatoです
第一回ワンコイン産後ケア教室
mama's care 開催！
産後の不調あるあるを
みんなで話していったのですが…
初めはみなさん緊張もしているせいか、
なかなか自分から言葉を発する事が出来ず。。。
それでも、少しずつ笑顔と発言が増えてきてくれたことが嬉しかったです！
普段、赤ちゃんと一緒の生活をしていると
大人と会話をする機会がすごく少ないですよね。。
気がついたら「あれ？わたし今日、誰とも会話してない……」
なんてこともしばしば。。
だから、いざ話そう！って時でも
うまく自分の言葉として出てこなくなってしまうのが、産後ママなんです。
こういう場でおしゃべりをするだけでも、
すごく気分転換にもなるし、実はとても脳トレにもなったりするんですよ！
お話を聞いていると
みなさん、どうやら産後太りを気にされているようで………
それならば、まずは痩せやすい身体の第一歩として
姿勢を正し、骨盤周りのケアを中心に行っていきました
ブルゾンちえみで骨盤エクササイズ！(笑)
セクシーにね
普段やらないような動きに悪戦苦闘………
そしてしっかり息を上げるエクササイズ！
上にお子さんのいる方が多かったので、幼稚園などでもやるエビカニクス体操
しかも、本気で！！(笑)
キッズ向けの体操だって、
本気でやればものっすごいいい運動になるんだよー
しっかり身体を休ませた後には、
ぽわわん……のいいお顔を見ることができました
産後はアクティブの神経ばかり優位にしちゃってるからね、
こうやって自律神経を整えてあげることが本当に大切なの！！
きっと今日は、そんなにイライラせずにいられると思う。
きっと今日は、いつもよりも質のいい睡眠が取れると思う。
赤ちゃんのお世話をするために
まずはママのココロとカラダを整えてあげること。
そうすれば、きっともっとずっと
子育てを楽しむことが出来るようになるからね！！
肩周り、肩甲骨の痛みを気にされている方もいたので
次回は肩周りのケアをしよーかなー
夫婦関係についてもやらなきゃ！
あとは脳トレもだね！
次回も楽しみだー
ワンコイン産後ケア教室
mama's care【開催日】10月30日 (月) 満席ｱﾘｶﾞﾄ‼
11月9日 (木) 満席ｱﾘｶﾞﾄ‼ キャンセル出ました。残席1名様！
11月21日 (火)
12月5日 (火)
12月14日 (木)
12月26日 (火)
【場所】印場ふれあい会館 和室
〒488-0840
愛知県尾張旭市印場元町５丁目１−２６
【時間】10:30～12:00
【料金】500円
【参加対象】産後１年までのママであること
【持ち物】水分、タオル、バスタオル、お子さまのお茶やオモチャなど
軽いエクササイズも行いますので、動きやすい格好でお越し下さい
ご予約は、LINE@から『参加希望』とメッセージをくださいね！！
折り返しこちらからご連絡いたします
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一般社団法人体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター/体力指導士/産後指導士
☆Misato☆
