効果は？ 骨盤調整のセルフケア1.2日目

※【ご報告】宇都宮・西の宮に引っ越します！  




2日目を産んでから、骨盤の歪みというか
ゆるさというか、だいぶ気になっていました


そして、引っ越し準備などなどで、
ほとんどセルフケアをしていなかったら、
さらに酷くなったような・・・


ちょっとブログでは書きにくい・・・
色々な症状が出てきました


特に気になるのが、普段立っている時に
腰が反って、お腹が出てる感じ


なので、1階目の引っ越しが終わり、
少しだけ落ち着いたので、
骨盤調整の講座も控えているので、
1週間腰の反りを軽減するセルフケアを
続けてみる事にしました！


ブログに書いて、サボれない状態に自分を
追い込んでみたり・・・


行ったのは、あるエクササイズを30秒を2回


1日目の写真



狙い通り、←の腰の反りが軽減しました！


続いて2日目


腰の反りも減った気がしますが、
お尻の位置が上がりました！


効果はすぐに出ますが、持続力はまだない・・
身体にこれが正しい位置だよと
認識させるには、まだ時間がかかります


実は2日目のは後のお腹の筋肉痛が
一番きつかった気がする


とりあえず、1週間チャレンジ
まだ続きます！


↑の骨盤調整セルフケアのやり方は、
2/18(月)の講座内ではお伝えします♪


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