ご訪問ありがとうございます。
認知症の母と、月曜日は毎週ストレッチ。
認知症を楽しく介護する家族会「ゆんたくアロハ」の活動です。
昨日は参加者さん1人増えて、私たち含め3人でストレッチしました。
和室の広い部屋で、エアコンつけて。
暑いですね、最近。
私は沖縄の暑さに慣れていますが、これは沖縄と同じくらいかな？と思う暑さです。
沖縄は海風あるから、日陰は涼しく感じます。
水分、栄養、休養を大切にして、体の良い状態をキープしたいですね。
さて、ストレッチ。
3人で童謡から始まり、
ゆるゆるストレッチ。
ここに効くわ〜！
など、体の効果を感じつつ。
最後はゆっくり呼吸でおやすみ。
ね、寝そう。。。
とてもいい時間でした。
母もスッキリ〜！と、いい表情でした。
またやりましょう！
