一般社団法人体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター
産後指導士・体力指導士・骨盤補正師
@愛知(岡崎・西尾・蒲郡)・熊本
産後ケア ママイルスタッフ
WACKY PARK 宮脇 雅美(わっきー)
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みなさんこんにちはー☆
わっきーです。
12月1月は実家(熊本)に帰ることが多かったのですが、熊本は南の方だから寒くない！
わけではなく…愛知より寒い⁈というくらいの体感だったので、コタツから出れない状態=コタツムリになってました。笑
そんな時でもバランスボールでちょっと弾むと身体の内側からポカポカと暖かくなったり、やる気も出てきたり、やりたい事もできたり、子供と遊ぶ余裕ができましたよー。
バランスボールエクササイズ
=有酸素運動の効果
●体力アップ
●免疫力アップ
●美姿勢
●細胞活性
●脳活性
●集中力アップ
●やる気アップ
●代謝アップ
●体温アップ …
身体をスッキリしたい方へ
これから仕事復帰する方へ
何かを始めたい方へ
運動が苦手な方へ
産後の運動を考えている方へ
ピーン！っときた方はぜひご連絡ください☆
全レッスン子連れOK！！
新しい生活に向けて
一緒に身体のケアしていきましょう！！
《2月レッスン》
悠紀の里［岡崎市］
《産後トータルケア》
火曜昼クラス［6週間プログラム］
2/19・2/26・3/5・3/12・3/19・3/26
13:00～15:00
《BALANCE BALL☆TONIGHT》
単発レッスン土曜夜クラス
2/2・2/9・2/16
19:00～20:00
場所:岡崎市地域交流センター悠紀の里
住所:愛知県岡崎市中島町上丸ノ内7番地4
http://station.okazaki-lita.com/center/yukinosato
蒲郡サーラ
月極レッスン
第2・第4水曜クラス 最少人数3名
時間:10:30〜11:30
［2月］
2/13・2/27
＊2月募集〆切2/7
［3月］
3/13・3/27
＊対象:産後2ヶ月〜(お子様連れ可)
場所:くらしときめきアカデミー蒲郡
住所:愛知県蒲郡市港町22
http://www.sala-academy.jp/gamagori/
《レッスン料金》
○産後トータルケアクラス(全6回) 18000円
○単発レッスン1回 1800円
○蒲郡サーラ 3300円
○骨盤補正20分 3600円
→ 100人骨盤キャンペーン中 1500円
ボール持参の方
(ギムニク又はサンクトのみ)
300円OFF
＊賠償責任保険加入
＊悠紀の里クラス1歳娘同伴
＊土曜夜クラス5歳娘同伴予定
《産後トータルケアクラス》
妊娠～出産～育児
産後特有のカラダやココロの変化
初めての育児や生活の変化
パートナーとの関係の激変
カラダやココロの不調の原因にも。。。
ママになったら産後ケア
産後トータルケアプログラム
産後不安定になっている、ママの心と体をトータル的にケアします。
☆体力アップ☆
バランスボールエクササイズ
＊バランスボールで有酸素運動やストレッチをして、体力アップ・筋力アップ・骨格の調整などバランスの良いカラダづくりを目指します。
☆カラダの不調解消☆
セルフケア
＊産後に起こりがちな体のトラブル
～肩コリ・自律神経・おっぱいケア～など。
女性に嬉しいケア方法で更により良いカラダを目指します。
☆自分をみつめる☆
脳内ワーク
＊産後の脳トレ・コミュニケーションワークなど様々な方法で自分自身と向き合います。
［1週目］
・バランスボール&ヨガ
・セルフケア(自律神経)
・産後脳トレ(ボーっとしがちな産後の脳を活性化します)
［2週目］
・バランスボール&ヨガ
・セルフケア(お腹周り)
・セルフエスティールーム(自分自身を見つめなおします)
［3週目］
・バランスボール&ヨガ
・セルフケア(デコルテ肩周り・肩コリ)
・コミュニケーション(心地よいコミュニケーション)
［4週目］
・バランスボール&ヨガ
・セルフケア(おっぱい)
・パートナーシップ(パートナーとの関係・未来)
［5週目］
・バランスボール&ヨガ
・セルフケア(骨盤)
・親子関係(親子の関係・未来)
［6週目］
・バランスボール&ヨガ
・セルフケア(骨格調整)
・数年後の自分のビジョン(どんな自分でいたいですか？)
＊お休みされる場合は、振替受講していただけます。
《お問い合わせ》
ご予約やお問い合わせはこちらからお願いします。
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【LINE@】
レッスン情報お届けします☆ご予約もできます。
WACKY PARK宮脇雅美