やる気の出る脳のサプリです。
勉強しなきゃいけないのにモチベーションが維持できない
ダイエットしようと思っているのに運動したくない
家事がたまっているのに無気力で何もする気になれない
外に出たくない～！プチひきこもり状態
といった時にも飲むといいかもしれません
--------------------------------------------------
< やる気 > ＋ < 調整 >
１．チロシン ＋ ロディオラ
２．エゾウコギ ＋ ロディオラ
「チロシン」等のやる気を増やすものは、人によって興奮しすぎたり、
イライラ、怒りっぽくなったりする症状がでることもあるようです。
「エゾウコギ」は血流が上がる効果で、カーッとなったり頭痛が起こる人もいるようです。
これらのような症状を落ち着けるのが「ロディオラ」です。
１．チロシン（L-Tyrosine） やる気を出す
チロシンは、やる気のホルモン「ドーパミン」と、意欲・怒りのホルモン「ノルアドレナリン」の原料となりもの。
ドーパミンやノルアドレナリンは、興奮効果を指令する神経伝達物質で、
鋭敏さとバイタリティ、記憶力の向上、抗うつ物質として体内で機能している。
効果
うつ病、痴ほう症、パーキンソン病の予防と回復に効果
細胞の老化を抑制・高コレステロール改善する作用・食欲や代謝をコントロール
無気力・疲労・睡眠の過多・やる気の消失の改善
飲み方
単体で飲むと怒りっぽくなったり、イライラするので「SAMe」 や「ロディオラ」のセロトニンを増加させるサプリメントと飲み合わせるといい
※合わない人もいる。人によって動悸・めまいを起す場合がある。
ビタミンB6,Cと一緒に飲むと効果的
N-アセチルL-チロシン の方が吸収力が高い
2chやブログ等で見かけた口コミ
・飲むと10分もしないうちにやる気が湧いてくる
・普段出不精なのに外出したくなる
・集中力が高まる
・やりたくなくて貯めていたレポートを片付けられた
・掃除がしたくなる
・イライラする、沸点が低くなる（怒りっぽくなる）
・持続時間4時間程度
★ナウフーズ L-チロシン
Now Foods, L-Tyrosine, 500 mg, 120 Capsules $8.28
★ジャロウフォーミュラ Nアセチルチロシン
Jarrow Formulas, N-Acetyl Tyrosine, 350 mg, 120 Capsules $11.97
★ナウフーズ トゥルーフォーカス（チロシンの入った複合サプリ）
明るく前向きな気分をサポート ２ｃｈ口コミでの評判が良い
ビタミンC、ビタミンB6、カリウム、L-チロシン、L-フェニルアラニン、タウリン、グレープシード、アスコルビン酸カリウム、DMAE（重酒石酸ジメチルアミノエタノール）、ギンコビロバ
CoQ10
Now Foods, True Focus, 90 Vcaps $12.73
★ナウフーズ ドーパムクナ
ドーパムクナは、ドパミンへと変換されるL-ドーパを含むムクナマメのエキストラクトを用いたムードサポートサプリメントで、L-ドーパを15％含有する。
ドパミンそのものは、血液脳関門を通過することはできないが、L-ドーパは、血液脳関門を通過することが知られている。
※ムクナマメ（Mucuna pruriens）： 豆の鞘が赤い毛に覆われていることから、ベルベットビーンとも呼ばれている。日本ではハッショウマメとも呼ばれている。
アーユルヴェーダ医学では伝統的にパーキンソン病を含め、様々な疾患に用いられている他、南米ではコーヒーの代替や食品、ムードサポートの目的などに用いられている。
Now Foods, Dopa Mucuna, 90 Vcaps $12.73
２．エゾウコギ/エレウテロ/シベリア人参 [Eleuthero/Eleutherococcus senticosus]
アダプトゲン 抗ストレス やる気
ウコギ科
ソ連のオリンピック選手が使用していたとして有名になったもの
精神障害に良く効く 抗ストレス、やる気になる、抵抗力減退、鎮静作用
エンドルフィンを増大させるので鎮痛作用、
疲労低下、長時間労働に対する耐性増、沈静、
軽躁、倦怠感消失、意欲増、機敏に動きやすくなる 即効性あり
カーッとする場合はロディオラと併用すると良い
耐性がつきやすく、連用すると効果が落ちるので、８週間連用したら２週間休む。
医療品との相互作用あり 薬を飲んでいる人は、薬剤師や医師に要相談。
口コミ
・血行がよくなり元気になる
・怒りっぽくなるので、ロディオラを併用すると抑えられてよい
・学習時の集中力維持目的。気を散らすことが少なくなったような気がする。
・朝の目覚めがよくなった。
・元気の底上げに。以前はクタクタで何もできないくがいだったのに、クタクタにまでならなくなった。
・自律神経失調の症状が改善された、背中が吊ったり肩こったりするのが減った
・血行が良くなるから人によっては頭痛出る
・とても調子がよくなった。身体が温まる。不眠に効いているみたい。
・飲み始めて１ヶ月。鬱々とした気分にとらわれることが多かったがそれがほぼなくなった。イライラしがちだったのが、穏やかでいられるようになった。朝の目覚めがよくなった。暴飲暴食してたのがなくなった。
・βエンドルフィンの効果そのまんま。 何をするにも自信満々になった。 何かしたときの満足感がすごい（エンドルフィンが出てる） やる気や意欲がアップした。
・倦怠感がなくなって元気になった
・疲れもたまらなくなったし寝つきも良くなった
・基礎的な体力が出てきた
・高麗人参は全体的なスタミナ・エネルギーがジワジワ高まる感じで、 エゾウコギは即効的にエネルギーが出てくる感じ
Now Foods, Eleuthero, 500 mg, 250 Capsules $11.46
３．ロディオラ・ロゼア/イワベンケイ[Rhodiola / Rhodiola Rosea] 紅景天/こうけいてん[Rhodiola sachalinensis]
抗ストレス アダプトゲン セロトニン・ドーパミンを調整 記憶力向上
ベンケイソウ科の多年生草本 山の稜線の岩場などの厳しい環境で生育する
薬草としての利用の歴史は古く、古代のギリシャ人医師の薬学書にも記録があり。
ソ連のオリンピック選手が使用していた。
高麗人参やエゾウコギよりも強壮作用を有することが明らかになっている。
効果
人や動物の臨床研究でロディオラは抗疲労、抗ストレス、抗ガン、抗酸化、免疫組織の強化、性機能への刺激などの効果が証明されている。
精神的・肉体的ストレス抵抗力強化、体のエネルギーを高め、疲労を軽減し回復、運動能力や性力を増強、記憶・学習の能力を向上。
鬱を軽減、滋養強壮、高山病、貧血、胃腸障害、精神トラブル対策、
交感神経の働きを改善する セロトニンやドーパミンレベルを最適化。
肝機能や心臓を強化する根拠も示され、更に細胞内DNAを効率よく修復する作用でガン予防の効果にも大きな期待が寄せられている。
断続的に利用する事により学問の成績（試験等）やスポーツのパフォーマンスを向上させる事が期待されている。
抗ストレス・抗疲労・抗酸欠・運動能力向上効果があるので、アスリートに好まれる。
SAMeと似たような働きをする
中枢神経システムと内分泌システムを整え、免疫力を高める作用があり、これまでに分かっている効用は、老化防止や疲労回復、高血糖・ガン・ウイルス感染・肝臓病・白血病・酸素不足にも有効であるとされる。特に酸素不足を防ぐについては、海抜４０００ｍ以上の模擬環境下で行った実験で、紅景天を飲んだ人は、飲まなかった人に比べて運動能力が１３．２％も高いという結果が出ている。そのため、チベットでは古くから高山病の薬としても使われている。
含有成分のグリコシド（配糖体）がアトピーに効果があること、また、シミ・ソバカスの原因となるメラニンの生成を抑えることなどが明らかになっている。
美白効果で特許を取った植物で、 美白・保湿効果があり、美容クリームなどにも含まれる。
豊富な栄養素を含む根部は、天然の保健ハーブ中最高の高山植物とされている。
飲み方
朝、空腹時、朝食の30分前に摂り、ランチの30分前に摂る事が最も効果的で、夕方又は夜は睡眠の妨げになる可能性があるので控える。
睡眠を妨げたり、鮮明な夢を見たりすることがあるので、最初の数週間は朝早く摂取するべき。
不安になりやすいタイプでは、たまにソワソワしたり、イラ立ったり動揺したりするようなことがあるので、その場合は用量を減らしてゆっくりと増加していく。
------------------------
アイスランド、ノルウェー、スウェーデン、ロシアなど、欧州の国々で、「強壮剤」として伝統的に使用されてきた。疲労回復、病後回復期の体力補助、感染症の予防、性機能の強化に効果があると言われていた。
ロシアでは伝統薬として持久力、仕事の効率の向上、疲労、うつ、貧血症、インポテンス、胃腸病、伝染病、神経組織の疾患などの治療に使われてきた。
中央アジアでは風邪やインフルエンザの治療に利用し、ドイツでは頭痛、痛み、壊血病、痔、抗炎症剤、刺激剤などに使われてきた。
抗ストレス・抗疲労・抗酸欠・運動能力向上効果があるので、アスリートに好まれる。登山愛好者や高山旅行者に最適。
------------------------
抗疲労作用：骨格筋肉のRNA含量を向上しATPの再合成を促進し、脳の神経伝達物質の伝達をかえさせる。
抗酸欠作用：有酸素運動の耐性を著しく向上させ、酸欠時の有酸素代謝のレベルを増強し、酸欠による損害のある心筋細胞を保護する。
運動能力向上：心臓と肺の機能を増幅し、運動時の最大酸素消費量と１分間の通気量を増加し、ヘモグロビン量を増加する。
高山病の予防：酸素の供給を改善し、酸素の利用率・酸欠の耐性を増加し、高山での酸欠によるラジカル代謝不調を調節し、保護する。
免疫機能増強：脾臓・胸腺重量・関係指数を増加する。
耐寒能力の向上、過酷な環境下での抵抗能力向上
------------------------
2chやブログ等で見かけた口コミ
・びっくりするくらいストレス耐性上がった
・夜の７時頃に飲んでいるが１２時に眠ろうとしても眠れない。
（目が醒める人と、よく眠れるって人の両方の口コミあり）
・飲んだあとウォーキングでいつもの３倍汗をかいた。
・劇的な体感はないがチロシンと同時摂取で気分的だけでなく、
肉体的な元気さも取り戻せるような感覚がある。
・頭脳明晰になって精神的な意欲がわいてくる。かなりはっきり分かる効果。
・アセチルコリンか何かが足りなかったのかな？
やる気が無くてふさぎ込んでいる人にはぴったりだと思う。
・最近ずっと慢性的な疲労感に悩んでいたが、一日中 頭が疲れる感じのないまま過ごせた。
・覚醒、というのとは違うけど眠くもならず、
リラックスしつつも意識はシャッキリ、仕事もはかどった。
・気分が明るくなった、欝ぽいのが晴れた
・常に憂鬱な気分で極度の心配性・悲観主義だったのに、ロディオラを
服用しだしたら気持ちが軽くなって精神の調子が良くなった。
・仕事終わった後の疲れ度合いが軽かったり 頭使う仕事もいつもよりスムーズだったりして、
ギュンギュン来る感じはないけどデイリーサポートにはいいかも！
・チロシンだけだとイライラするが、ロディオラ・ロゼアを一緒に摂るとイライラしなくなる。
Now Foods, Rhodiola, 500 mg, 60 Vcaps $10.18
気分のサプリまとめは → こちら
「チロシン」「エゾウコギ」のほかにも、やる気になるサプリをこちらにまとめました。
勉強しなきゃいけないのにモチベーションが維持できない
ダイエットしようと思っているのに運動したくない
家事がたまっているのに無気力で何もする気になれない
外に出たくない～！プチひきこもり状態
といった時にも飲むといいかもしれません
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< やる気 > ＋ < 調整 >
１．チロシン ＋ ロディオラ
２．エゾウコギ ＋ ロディオラ
「チロシン」等のやる気を増やすものは、人によって興奮しすぎたり、
イライラ、怒りっぽくなったりする症状がでることもあるようです。
「エゾウコギ」は血流が上がる効果で、カーッとなったり頭痛が起こる人もいるようです。
これらのような症状を落ち着けるのが「ロディオラ」です。
１．チロシン（L-Tyrosine） やる気を出す
チロシンは、やる気のホルモン「ドーパミン」と、意欲・怒りのホルモン「ノルアドレナリン」の原料となりもの。
ドーパミンやノルアドレナリンは、興奮効果を指令する神経伝達物質で、
鋭敏さとバイタリティ、記憶力の向上、抗うつ物質として体内で機能している。
効果
うつ病、痴ほう症、パーキンソン病の予防と回復に効果
細胞の老化を抑制・高コレステロール改善する作用・食欲や代謝をコントロール
無気力・疲労・睡眠の過多・やる気の消失の改善
飲み方
単体で飲むと怒りっぽくなったり、イライラするので「SAMe」 や「ロディオラ」のセロトニンを増加させるサプリメントと飲み合わせるといい
※合わない人もいる。人によって動悸・めまいを起す場合がある。
ビタミンB6,Cと一緒に飲むと効果的
N-アセチルL-チロシン の方が吸収力が高い
2chやブログ等で見かけた口コミ
・飲むと10分もしないうちにやる気が湧いてくる
・普段出不精なのに外出したくなる
・集中力が高まる
・やりたくなくて貯めていたレポートを片付けられた
・掃除がしたくなる
・イライラする、沸点が低くなる（怒りっぽくなる）
・持続時間4時間程度
★ナウフーズ L-チロシン
Now Foods, L-Tyrosine, 500 mg, 120 Capsules $8.28
★ジャロウフォーミュラ Nアセチルチロシン
Jarrow Formulas, N-Acetyl Tyrosine, 350 mg, 120 Capsules $11.97
★ナウフーズ トゥルーフォーカス（チロシンの入った複合サプリ）
明るく前向きな気分をサポート ２ｃｈ口コミでの評判が良い
ビタミンC、ビタミンB6、カリウム、L-チロシン、L-フェニルアラニン、タウリン、グレープシード、アスコルビン酸カリウム、DMAE（重酒石酸ジメチルアミノエタノール）、ギンコビロバ
CoQ10
Now Foods, True Focus, 90 Vcaps $12.73
★ナウフーズ ドーパムクナ
ドーパムクナは、ドパミンへと変換されるL-ドーパを含むムクナマメのエキストラクトを用いたムードサポートサプリメントで、L-ドーパを15％含有する。
ドパミンそのものは、血液脳関門を通過することはできないが、L-ドーパは、血液脳関門を通過することが知られている。
※ムクナマメ（Mucuna pruriens）： 豆の鞘が赤い毛に覆われていることから、ベルベットビーンとも呼ばれている。日本ではハッショウマメとも呼ばれている。
アーユルヴェーダ医学では伝統的にパーキンソン病を含め、様々な疾患に用いられている他、南米ではコーヒーの代替や食品、ムードサポートの目的などに用いられている。
Now Foods, Dopa Mucuna, 90 Vcaps $12.73
２．エゾウコギ/エレウテロ/シベリア人参 [Eleuthero/Eleutherococcus senticosus]
アダプトゲン 抗ストレス やる気
ウコギ科
ソ連のオリンピック選手が使用していたとして有名になったもの
精神障害に良く効く 抗ストレス、やる気になる、抵抗力減退、鎮静作用
エンドルフィンを増大させるので鎮痛作用、
疲労低下、長時間労働に対する耐性増、沈静、
軽躁、倦怠感消失、意欲増、機敏に動きやすくなる 即効性あり
カーッとする場合はロディオラと併用すると良い
耐性がつきやすく、連用すると効果が落ちるので、８週間連用したら２週間休む。
医療品との相互作用あり 薬を飲んでいる人は、薬剤師や医師に要相談。
口コミ
・血行がよくなり元気になる
・怒りっぽくなるので、ロディオラを併用すると抑えられてよい
・学習時の集中力維持目的。気を散らすことが少なくなったような気がする。
・朝の目覚めがよくなった。
・元気の底上げに。以前はクタクタで何もできないくがいだったのに、クタクタにまでならなくなった。
・自律神経失調の症状が改善された、背中が吊ったり肩こったりするのが減った
・血行が良くなるから人によっては頭痛出る
・とても調子がよくなった。身体が温まる。不眠に効いているみたい。
・飲み始めて１ヶ月。鬱々とした気分にとらわれることが多かったがそれがほぼなくなった。イライラしがちだったのが、穏やかでいられるようになった。朝の目覚めがよくなった。暴飲暴食してたのがなくなった。
・βエンドルフィンの効果そのまんま。 何をするにも自信満々になった。 何かしたときの満足感がすごい（エンドルフィンが出てる） やる気や意欲がアップした。
・倦怠感がなくなって元気になった
・疲れもたまらなくなったし寝つきも良くなった
・基礎的な体力が出てきた
・高麗人参は全体的なスタミナ・エネルギーがジワジワ高まる感じで、 エゾウコギは即効的にエネルギーが出てくる感じ
Now Foods, Eleuthero, 500 mg, 250 Capsules $11.46
３．ロディオラ・ロゼア/イワベンケイ[Rhodiola / Rhodiola Rosea] 紅景天/こうけいてん[Rhodiola sachalinensis]
抗ストレス アダプトゲン セロトニン・ドーパミンを調整 記憶力向上
ベンケイソウ科の多年生草本 山の稜線の岩場などの厳しい環境で生育する
薬草としての利用の歴史は古く、古代のギリシャ人医師の薬学書にも記録があり。
ソ連のオリンピック選手が使用していた。
高麗人参やエゾウコギよりも強壮作用を有することが明らかになっている。
効果
人や動物の臨床研究でロディオラは抗疲労、抗ストレス、抗ガン、抗酸化、免疫組織の強化、性機能への刺激などの効果が証明されている。
精神的・肉体的ストレス抵抗力強化、体のエネルギーを高め、疲労を軽減し回復、運動能力や性力を増強、記憶・学習の能力を向上。
鬱を軽減、滋養強壮、高山病、貧血、胃腸障害、精神トラブル対策、
交感神経の働きを改善する セロトニンやドーパミンレベルを最適化。
肝機能や心臓を強化する根拠も示され、更に細胞内DNAを効率よく修復する作用でガン予防の効果にも大きな期待が寄せられている。
断続的に利用する事により学問の成績（試験等）やスポーツのパフォーマンスを向上させる事が期待されている。
抗ストレス・抗疲労・抗酸欠・運動能力向上効果があるので、アスリートに好まれる。
SAMeと似たような働きをする
中枢神経システムと内分泌システムを整え、免疫力を高める作用があり、これまでに分かっている効用は、老化防止や疲労回復、高血糖・ガン・ウイルス感染・肝臓病・白血病・酸素不足にも有効であるとされる。特に酸素不足を防ぐについては、海抜４０００ｍ以上の模擬環境下で行った実験で、紅景天を飲んだ人は、飲まなかった人に比べて運動能力が１３．２％も高いという結果が出ている。そのため、チベットでは古くから高山病の薬としても使われている。
含有成分のグリコシド（配糖体）がアトピーに効果があること、また、シミ・ソバカスの原因となるメラニンの生成を抑えることなどが明らかになっている。
美白効果で特許を取った植物で、 美白・保湿効果があり、美容クリームなどにも含まれる。
豊富な栄養素を含む根部は、天然の保健ハーブ中最高の高山植物とされている。
飲み方
朝、空腹時、朝食の30分前に摂り、ランチの30分前に摂る事が最も効果的で、夕方又は夜は睡眠の妨げになる可能性があるので控える。
睡眠を妨げたり、鮮明な夢を見たりすることがあるので、最初の数週間は朝早く摂取するべき。
不安になりやすいタイプでは、たまにソワソワしたり、イラ立ったり動揺したりするようなことがあるので、その場合は用量を減らしてゆっくりと増加していく。
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アイスランド、ノルウェー、スウェーデン、ロシアなど、欧州の国々で、「強壮剤」として伝統的に使用されてきた。疲労回復、病後回復期の体力補助、感染症の予防、性機能の強化に効果があると言われていた。
ロシアでは伝統薬として持久力、仕事の効率の向上、疲労、うつ、貧血症、インポテンス、胃腸病、伝染病、神経組織の疾患などの治療に使われてきた。
中央アジアでは風邪やインフルエンザの治療に利用し、ドイツでは頭痛、痛み、壊血病、痔、抗炎症剤、刺激剤などに使われてきた。
抗ストレス・抗疲労・抗酸欠・運動能力向上効果があるので、アスリートに好まれる。登山愛好者や高山旅行者に最適。
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抗疲労作用：骨格筋肉のRNA含量を向上しATPの再合成を促進し、脳の神経伝達物質の伝達をかえさせる。
抗酸欠作用：有酸素運動の耐性を著しく向上させ、酸欠時の有酸素代謝のレベルを増強し、酸欠による損害のある心筋細胞を保護する。
運動能力向上：心臓と肺の機能を増幅し、運動時の最大酸素消費量と１分間の通気量を増加し、ヘモグロビン量を増加する。
高山病の予防：酸素の供給を改善し、酸素の利用率・酸欠の耐性を増加し、高山での酸欠によるラジカル代謝不調を調節し、保護する。
免疫機能増強：脾臓・胸腺重量・関係指数を増加する。
耐寒能力の向上、過酷な環境下での抵抗能力向上
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2chやブログ等で見かけた口コミ
・びっくりするくらいストレス耐性上がった
・夜の７時頃に飲んでいるが１２時に眠ろうとしても眠れない。
（目が醒める人と、よく眠れるって人の両方の口コミあり）
・飲んだあとウォーキングでいつもの３倍汗をかいた。
・劇的な体感はないがチロシンと同時摂取で気分的だけでなく、
肉体的な元気さも取り戻せるような感覚がある。
・頭脳明晰になって精神的な意欲がわいてくる。かなりはっきり分かる効果。
・アセチルコリンか何かが足りなかったのかな？
やる気が無くてふさぎ込んでいる人にはぴったりだと思う。
・最近ずっと慢性的な疲労感に悩んでいたが、一日中 頭が疲れる感じのないまま過ごせた。
・覚醒、というのとは違うけど眠くもならず、
リラックスしつつも意識はシャッキリ、仕事もはかどった。
・気分が明るくなった、欝ぽいのが晴れた
・常に憂鬱な気分で極度の心配性・悲観主義だったのに、ロディオラを
服用しだしたら気持ちが軽くなって精神の調子が良くなった。
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ギュンギュン来る感じはないけどデイリーサポートにはいいかも！
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Now Foods, Rhodiola, 500 mg, 60 Vcaps $10.18
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