ヨガ＆ぷちたいやき

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

今日も雨で寒いですね皆さんは風邪などひいてませんかぁ　

今日もヨガ教室にて学んできました。「ラージャヨガ」

今週のテーマ「股関節のアライメント」

股関節は本来は人体の中で可動域が広い所です。ただ上半身（上）がらも

下半身（下）からも衝撃を受けやすい。また精神的状態が反映されやすい所もあり、

もちろん個人の骨格もありますが、

ストレスや生活習慣で固まり動きにくくなってしまいます

股関節には安定性が一番大切安定するには、柔軟性も不可欠です。

今日は、「股関節に足がまっすぐな状態」の理解を深める為のアーサナ

に励みました。例えばターダアーサナ（山のポーズ）は立ちポーズの原点で、

すべてのポーズの基本ですが、内またやがに股になるとひねりが生じて

とてもやりにくくなります。アーサナを通して学ぶうちに,

股関節にねじりがない状態という事の意味が分かりました。

次のクラスの「ハタヨガ」では、ボルスターやブロック、ストラップ、おもりなどの

アイテムを使ってアーサナを行いました。体の使い方が良く分かり、

いつもより体が伸びる感覚が新しかったです

最後に亀のポーズを皆でやりました色々な亀がいておもしろかったです

ヨガは１０人いれば１０人微妙に違ったポーズがあって良いものですよ

骨格も柔軟性、年や性別よっても違いますから自分の個性や癖もでます

自分の内側を感じる事が大切なのです

話は変りますが、帰りに旦那におみあげ有楽町駅でミニたい焼き買って

帰りました。今たいやきブーム

味が、チョコ、カスタード、あんこ、ばなな、さくらあん、レアチーズ色々混ぜてくれて

かわいい

帰るまでに、だいぶつまんでしまったのはこの私です（笑）

つきやまもえ