今日も「綿本ヨガ」に行ってきました。綿本先生のクラスは大人気で40分前でもやっと入れました
「ラージャヨガ」では膝のアライメントをやりました。膝は伸ばすのが基本ですが、
関節技のようにロックして固めてしまうととても危険
です。そこで膝に無理なく体を
です。そこで膝に無理なく体を動かす為に、足裏がキーポイントになります。口で言うと分かりにくいですが
かかとをける→もも裏が伸びる
つま先をける→前ももが伸びる
つまりこの2つのバランスが大事で足を伸ばす時は、親指、小指、かかとに均等に体
重をのせます。ターダアーサナ(山のポーズ)の時に意識しますよね
この意識をラン
この意識をランジや三角のポーズでも意識するとつかめてきますよ。
その後、ヨガ友達とお茶しました
色々相談に乗って頂き、ヨガの先生やスタジオの
色々相談に乗って頂き、ヨガの先生やスタジオの事も聞きました
ご自身でもスタジオをやっていてとても素敵な先生です
ご自身でもスタジオをやっていてとても素敵な先生ですヨガやってるといろんな、素敵な先生や生徒さんに出会い刺激を受けます
良いくら
良いくらいに力が抜けて世間に振り回される事が少なく、人間関係も円滑な方が多い気がし
ます
このストレス社会にヨガはよきパートナーになってくれる事間違えなしですよ
このストレス社会にヨガはよきパートナーになってくれる事間違えなしですよ 私もヨギーの一人として、そしてインストラクターとして
つきやまもえ
スタジオにいるかえる君です