曜日別で記事を整理しています
月 3分類別今週のカード
火 エステ
水 Free
木 眉毛、まつエク
金 整体、ヘッド
土 取扱い商品
日祝 KUMIZM
※曜日別記事無視してます🙏
なかなか更新できておりませんが
ワタクシは只今、
日常のタスク・大会の準備・止まらぬ妄想(笑)・そして、突然来訪の更年期障害と戦いながら毎日を過ごしております
とにかく落ちない体重・不定期な生理・全身の浮腫が続いていて、もう許してください状態
とはいっても、精神的には全くイライラしたりもなく、相変わらずご機嫌なのでご安心ください
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ところで、皆様は最近のご機嫌はいかがでしょうか？
暖かくなり、花が咲き始めると、それに反して心が塞ぐ方がとても多いです。
【春鬱(はるうつ)】といわれますが、その原因と対処法をまとめてみました。
原因：
- 季節変化: 日照時間や気温の変化によって生体リズムが乱れ、メラトニンやセロトニンなどの神経伝達物質のバランスが崩れること。
- 花粉症: 春に花粉が飛び始めるため、花粉症の症状が精神的な不快感を引き起こすこと。
- 社会的プレッシャー: 春は新しい年度や新しいスタートの季節でもあり、過度の期待やプレッシャーがストレスを増加させる。
等々
対処法：
- 光療法: 日光浴や人工的な光療法を行うことで、メラトニンの分泌を調整。
- 運動: 適度な運動はセロトニンの分泌を促進し、気分の改善に役立ちます。
- 規則正しい生活習慣: 基本的な生活習慣、睡眠や食事を整える。
- ストレス管理: リラックス、マッサージ、ストレス解消のための趣味やサードプレイスを設け、信頼できる人に話を聞いてもらい心を落ち着かせる。
- 専門家の相談: 症状が重い場合や長期間続く場合は、精神科医や心理カウンセラーなどの専門家に相談することをお勧めします。
私が積極的にお手伝いできることは4です。
個人エステティックサロンが、美容クリニックや他の美容サロンとの大きな違いの1つは、人間関係だと思っています。
- お客様一人一人に向き合う時間
- お客様一人一人を思う気持ち
- お客様一人一人に対するオリジナリティ
同じ時間。
ご機嫌で過ごせますように
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