はいー
全部消えて三回目トライ〜
はいー
気持ち下がるー
久しぶりのブログ更新
コロナの中でも
うちは妊婦🤰だらけ
妊婦祭り
なぜブログ書かなかったかというと
今は新規募集したり
新しい方に
何か発信したりする時期ではなかったからです
うちのハラウの生徒たち
とても苦しい状況の子達が沢山います
正直ハラウとしては
存続きつい感じで危機的状況
だけど、私としては新規を増やすよりも
ハラウの生徒たちが
一番大切で
生徒たちであるOHANAが
いい状態ではないときに
私は、先生として
医療者として
教員として
何が出来るかを考えたとき
新しく募集する気にもなりませんでした
これがあったとき
私は、フラを始めた時のあの気持ち
ハラウを始めた時の
同じものを同じように観れるOHANAを
作りたいと思っていました
私についてきてくれていた
100名の生徒たちのために
今できることをやろうと奮闘してきました
それでいい
またここからを
スタートにしよう
今日をどう生きるかだ
いつもの蔦屋書店のスタバにて〜
ようやくブログった
前々から一日必ず4冊は目を通すと決めて
ない時間と筋トレの間
スタバで本を読み漁るTSUTAYA書店にこもり
さまざまなことに挑戦とスタートするための
知識をさらに深めて
いい機会になりました
自粛中はクムマークから個人的に教えてもらった
リペアの仕方でイプペケ子のリペア
healbego3
予約完売の 摂取カロリーと消費カロリー
飲水量タンパク質などの栄養素の体に取り込み量
睡眠
全てがわかるものを入手
レッスンは全クラスリモートレッスンも同時配信
リモートでも拡大してちゃんと見てます
外での毎朝のストレッチと瞑想
これは欠かしてません
気持ちが整います
そして、１０月6日
🌚新月の日からファスティング
ファスティング今日６日目
最近は麹系はじめ調味料は
全て手作り
米はこれに全て置き換え
ファスティング5日目の経過はこんな感じ
着圧スパッツ ではございません
体重に左右されたくないので全く測ってませんが
確実にトレーニング後の腹筋の見え方がsixに
筋肉量も毎日トレーニングと練習を
朝の5時からやってるので
落ちてはいないはず
7時にはバーベル置いてお母さんに戻ります
オイル系は何種類も持ち
シリカはじめ
亜鉛
アマニ油エゴマ
MCTオイル
オリーブオイル
ココナッツオイル
イブニングプリムローズオイル
ヘンププロテインパウダーなど
飲むサプリは山ほど
全てiherb 購入
iherb の紹介コード AFC3665
これ入力すると安く買えますよ〜
アシュワガンダ ストレスホルモンを減らします
コルチゾールカット ストレスホルモンを減らします
タウリン 疲労回復と筋トレ後の乳酸を減らします
Lカルニチン 脂肪燃やします
BCAA アミノ酸です 疲労回復や筋肉のために
ガルシニア 空腹感を減らします
ウコン 肝機能を整えます
LテアニンとGABA 眠りを整えます
CBDオイル 気持ちを整え眠りやすくなります
ATP ビタミンをたくさんとります
このくらいかな
とにかく身体を構成するもので食べる
痩せても
私は10年後も今の体型で
今の目標で踊っていたいです
HALAU HULA O
Aloha Lokomaika'i
はーらう ふら お アロハロコマイカイ
募集再開クラス
① 新クラス
火曜 １１時
火曜 １１時初心者クラス
始まったばかりのクラスです
残り3枠
火曜１０時はすでに定員オーバーです② 水曜１２時 南流山校
初心者
集まり次第開始予定
③ 木曜９時３０分から
柏の時は９時４５分
初級から中級クラス
１０時３０分からのカヒコクラスは🈵
③！ 木曜日12時 十太夫福祉会館初心者クラス
④ 金曜日 松戸和名ヶ谷 新松戸
１０時から
１１時から
初心者オッケークラス
⑤土曜日月2回 9時から
２歳からの親子クラス
空きあり
⑥土曜日月2回10時から
小学生クラス
ママ参加もオッケー
⑦ 大人初級中級クラス
11時から
空きあり！
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