「心のもつれた糸ほぐし屋」と
呼び名変えました
思考や感情
情報や刺激
心の中ってクシャクシャって
もつれてませんか
思考は放っておくと
1日に6万単語もしゃべってくるし
そこに感情が湧き上がって
更にもつれるもつれる
でも…
怒り
イライラ
不安
恐れ
悲しみ
などマイナス感情との付き合い方は
かなりな上級編です
私の場合をシェアしますね
GW中、怒り(イライラ)を
感じさせる出来事が頻発しました
たいしたことではないのですが
やたら感に触れたんです
実は私、昔から
5月が苦手で
中高生の頃は5月病っぽかったし
占星術的にも
おうし座にも、さそり座にも
星を沢山持ってるので
刺激されやすい時期なんです
約束の時間まで過ごしてた広場に
甲高い声で叫ぶコがいて
兄がわざと意地悪して→弟が叫ぶ
親は放置してるし
イライラ
その前日にも
イラっとすることあって
でもスルーしてしまったので
感情の火種が
心の中でくすぶっていて
こんなちょっとしたことにも
イライラ
追いうちかけるように
その後の約束もキャンセルに
イライラの火種が
くすぶってると
「ここに感情の火種
あるよ」
と教えてくれるように
更にイライラすることが
起こってきます
イライラの連鎖をとめよう
と
と感情を感じ切ることにしました
甲高い声にわざと耳を傾け
湧き上がる感情を感じました
を感じました感情は
エネルギーなので
ガソリンのように
燃やし尽くすと
消えるんです
15〜20分くらい感じていると
スッと心が軽くなる瞬間があるので
それまで感じ切る
その2に続くので
ここまでの真似はしないでくださいね
ぜひ気軽に
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