30代からのダイエットを全力でサポートする
女性の為のブライダルダイエットの隠れ家サロン、クレセントムーンのきっかわです
いつもご覧いただきありがとうございます
3日間お休みをいただき、ありがとうございました。
本日より、通常通りOPENしております
さて、『私が結婚式までにやってきた10の事』
お待たせしました第4弾！！
『おやつは食べたらいけないの！？』
これは、ダイエット中の方なら誰もが悩んで通る道ではないでしょうか
私がダイエットしてた当時は、結構ストイックにやっていたので、全く食べませんでした
前回の『気をつけるポイント』でも、動画の中でポイント3つをご紹介させて頂いておりますが、(前回のブログはこちら→結婚式の為に気をつけるポイントお食事管理編)今回も同様に、
①買い食いをしない
おやつって、ついつい買ってしまうんですよね
全く買わなくなり、食べない期間が続くと、不思議と要らなくなりました
ですが、ダイエット中も、ダイエット卒業後も、食べる機会ってあるんですよね
それでは、どうしたらおやつを食べても太らないか！？
私、ダイエット卒業後に研究しました
ちゃんと『おやつの食べ方』があるんです。
ダイエット中、ダメではないです
まずは、
②前後の食事に気をつける。
この食事表は、本日ご来店のMさまのお食事表をお借りして、掲載させて頂いております。
(Mさま、ご協力ありがとうございます)
)※お盆期間なので、食事の変化はあります。
Mさまは、お菓子ではありませんが、チューハイをお飲みになっております
(チューハイをおやつに置き換えてみてください。)
(チューハイをおやつに置き換えてみてください。)少しペースは落ちますが、約2ヶ月で、
体重 −4.1kg減、体脂肪率 −2.8%減
沢山飲んだ日の前後の食事に注目して下さい。
8/14のお昼にバーベキューに行ってます。
その日の夕飯→食べてません。
次の日の朝食→食べてません。
Mさまは、チューハイを飲みすぎた直後と翌日に調整をされてます。
どういう事かというと、『次の食事で調整する』という事です。
おやつの場合も同じで、食べ過ぎたら調整、という具合になります。
そして体質改善が行われると、砂糖や余計なものを体が吸収しなくなり、解毒できるようになります
クレセントムーンでは、ダイエット1ヶ月目はガマンして頂いて、だいたい2ヶ月目からおやつを取り入れてもらって、取り組んで頂く事が多いです。
皆様、リバウンドもありません
ダイエット中からおやつの食べ方を勉強しておくと、ダイエット卒業後もわかっているので調整していただけます
☆自分ではおやつの調整が難しい方
☆もっと詳しく教えて欲しい方
など、ぜひご相談くださいませ
