ひまわり温泉に行って来ました
休憩場所がキレイになったひまわり温泉
そして希望者には海鮮丼が。
講座で出会ったサウナー仲間たち♪
タイ古式マッサージとトークセン
&エステサロン
パーミーの陽子です
ととのうサウナ講座を受けて参りました
マッサージに行けない時
サウナでととのうなら
いいですよね(*´∀｀)
日常のセルフメンテナンスに
お客様に何かお伝え出来ることがあればと
行って参りました
「ととのうサウナ講座」
新しくなってから初めて行きましたが
サウナが「フィンランド式」に変わっていた
しかも「ロウリュ」なるものが出来るとな！
熱くなったサウナの石に、お水をかけて
ジューっと上がってくる蒸気で
さらに温まります(*´∀｀) 気持ちいい
基本の入り方は
サウナに5～10分
水風呂1～2分
この時、頭にも水をかけるのがポイント
冷たさで身体の毛穴が閉まっても
頭の毛穴が開いていたら
開いてるところから熱が逃げちゃうんだって
水風呂から上がったらしっかり水分を拭き取って
休憩5～10分
これを３セット前後繰り返すとのこと。
この後仕事などがある人は
1セットがオススメ。
頭がスッキリ
あとは寝るだけ～(´ω｀ )zzZ
の人は6セットくらいしちゃうサウナーさんも
いるとか。
この日は朝イチサウナだったので
2セットでしたが
上がった後、講座の話を聞きながらウトウト
話を聞きたい私の欲望とは裏腹に
スイッチがオフになっていく～(;´д｀)
副交感神経が優位になるんですね
リラックス&リフレッシュです
サウナ
80～90度の高温に
人間の脳は命の危険を感じ
生命維持に脳が使われる。
そして、同じく
水風呂
人間の脳はいきなりの温度変化に
命の危機を感じ
生命維持に脳が使われる。
そのあと
休憩を入れることにより
命の危機を脱した脳からは
安心からか、何か幸せになる物質が放出されるらしい。
脳は思考から切り離され、瞑想した時のような状態に(*´∀｀)
頭スイッチオフ
自律神経もととのうし
鬱やボケにも効果が期待できるとか(*´∀｀)
サウナの熱で毛細血管の隅々まで血液がゆき届き、発汗させ老廃物流れる
水風呂の冷たさで、その血液が心臓に集結する
サウナと水風呂のセットがポンプの役目をするんですね。
運動してないのに、運動したような効果
循環を良くするという考え方は
マッサージと同じですね
ウトウトしながらも
なんとか聞いてきたサウナ情報
皆様のお役に立てたら幸いです(^人^)
講座ではサウナ後に
「オロポ」(オロナミンC＋ポカリ)
「レモポ」(レモンスカッシュ＋ポカリ)
なるものが提供され
休憩場所がキレイになったひまわり温泉
温泉とセットで1000円で楽しめる
入浴券もあるみたい
マッサージは
入浴前がいいか？
入浴後がいいか？
という論議もよく耳にしますが
ついでに調べてみると
肩こり、腰痛など慢性的なお疲れは、入浴後。
ダイエットやむくみは入浴前
ダイエットやむくみは入浴前
がオススメです。
との事でした。
※血圧が高い方、心臓に病気がある方は、入浴×マッサージは身体に負担がかかるので気をつけて下さい。
入浴後にパーミーのタイ古式マッサージ
or
入浴前にパーミーのタイ古式マッサージ
のスペシャルな組み合わせもオススメです
これから段々寒くなってきますが
サウナや温泉で冬の楽しみが増えたらいいですよね
講座で出会ったサウナー仲間たち♪どなた様も健康で笑顔あふれる毎日をお過ごし下さい
