どうも！！ 院長の弓田です。
今回のテーマは姿勢！！
「姿勢をよくする」
とか、
「いい姿勢」
とか言いますが・・・・
そもそも正しい姿勢がわからないと、比べようがないですよね（笑）
ざっくりいうと、ポイントは５つ
立った状態で横から見たときに、
1、耳の穴
2、肩
３、股関節
４、ひざ
５、外くるぶしの少し前
が一直線上にある状態。
この状態だと、お腹側の筋肉と背中側の筋肉が両方リラックスしやすいんです。
逆に、この線からズレればズレるほど・・・
どちらかの筋肉は縮み、どちらかの筋肉は引き伸ばされます。
これが長時間続けば・・・・
筋肉が緊張して痛みが出ることもあります！！
逆に、
いい姿勢をとればこれが解決することもあります！！
たかが姿勢、されど姿勢です！！
不調がある方は、まず鏡などで自分の姿勢をチェックしてみてください。
では！！