今日から6月ですね!
Mottoが開業して2週間が経ちました。
まだまだ認知度低いので、ブログ更新がんばります!!笑
「体が上手に使えるとケガをしにくいと聞いたけど、練習をしすぎると、やっぱりケガはするのか?」
先日の体験会に参加してくれた小学6年生野球少年の質問にお答えします。
ところで、イチロー選手が怪我をしたって聞いたことありますか?
ちょっと調べてみたら、
昔日本でプレーしていたことに一度だけ怪我で離脱したことがあるみたいですが、
大リーグに行ってからは、大きな怪我はしていないみたいですね。
じゃあ、イチロー選手は、あまり練習していないのでしょうか?
そんなことはないと思います。
メジャーであれだけ活躍するために、人一倍練習していますよね!?
なぜイチロー選手は、怪我をしないのでしょうか?
イチロー選手自身も語っているみたいですが、
身体が本当に上手に使えていて、
自分の身体の状態をちゃんと把握できていたら怪我はしません!!
赤字にしましたが、
この「身体の状態をちゃんと把握」ってとこが大事です。
身体の状態が整っていて、上手く使えていると、自分の身体の状態がわかります!!
どこが硬くて、どこを使っていて、どこを使えていないのか・・・
調子のいいときと悪いときで何が違うのか など。
いわゆる“一流”と言われる選手は、これが自然とできているのです。
身体がゆるんでいると、この感覚がよくわかるようになります。
逆に固まってしまっていると、この感覚がよくわかりません。
普段から、身体の感覚を感じながら練習やトレーニングを行えばいいのですが、
身体の感覚を感じずに、ハードな練習やトレーニングを行うと、
身体が固まって、この感覚がだんだん鈍くなってしまいます。
身体の状態を把握しながら練習をすることができれば、
どんなにハードな練習をしていても、早い段階で異常に気付くことができ、自分で修正することができるので怪我をしにくくなります。
でも、身体の状態を把握できていないと・・・
練習をしすぎるとやっぱり怪我はするのか?
常に身体の感覚を感じながら練習ができれば、怪我はしません!!
身体の感覚を感じるためには、ゆるんでいることが大切です。
Mottoでは、身体の感覚を大切に、
ゆるんでいながら、最大限の力が発揮できる
トレーニング方法を指導しています。
6月からは、
簡易チェック体験 約15分間 ¥1000
を実施します。(3項目のチェックと口頭アドバイスのみ)
従来のフィジカルチェックは、
口頭での運動指導付きで 約45分間 ¥5000
トレーニング指導付きで 約1時間 ¥7000
6月3日~14日は、アメリカ出張のためお休みです。
6月15日以降の予約を受け付けていますので、
お気軽にお問合せください。
からだRe創作Motto
臼井美由紀
からだRe創作Mottoでは、
速く走るため、姿勢改善、柔軟性向上、その他スポーツパフォーマンス向上
および運動能力・運動神経アップのための個人指導を行います。
体験会やケガを予防するための保護者向けセミナーなども開催していく予定です。
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