ブログネタ：平均睡眠時間どれくらい？ 参加中さて前回の記事で書いた、睡眠時無呼吸症候群の簡易検査ができるキット使って寝てみました。
眠り繋がりでこのブログネタで書いてみようと思います。
平均睡眠時間はどれぐらいか？
このブログネタで以前も書いていますが、今はだいたい11:00～4:30で寝ています。
平均睡眠時間は5時間半…
仕事で忙しいお父さんよりかは寝られている方ですが、僕は睡眠時無呼吸症候群の検査をするぐらいの大いびきの持ち主。
当然熟睡はできていません…
そんな訳で、どれぐらい寝られていないか、簡易検査のレポがてら書いてみましょう…
まず昨日、眠る前に…
そして…
鼻や首の辺りにちょっと違和感が…
そして…
指用センサーを、説明書では利き手でない方と書いてありましたが、説明書の絵の通りに左手(僕の利き手)につけました。
この状態で横になり、iPhoneで軽くブログ巡りを…
30分ほど見て、そろそろ眠る為に、本体のスイッチをオン！
鼻用センサーをもう少し奥まで入れて、準備完了！
11:00すぎに眠りにつきました。
寝入るまで…10分ぐらいかかったのかな…？
そして、ハッと目が覚めたのが、深夜1:30すぎ…(iPhoneで時間をチェック)
喉がカラカラになっていたので、いびきをかいていたことがわかります。
もう一度目を閉じ…
ウトウトと…
そして次に目が覚めたのが、3:40！
この時間だと、頭がもうすぐ起きる時間だと認識するのか、このあと眠れずに…
2～30分ぐらい布団の中でモゾモゾと…
再びウトウトして…
ハッと何時もの時間、4:30に目を覚まします。
しかしこの日は休みの日なので、もう少し寝ようと布団の中で粘ってました。
ちょっとウトウトして、結局起きたのが5:30…
いびきのせいなのか、他の原因かわかりませんが、1度に長時間眠ることもできていません
そして、検査キットを外し、届いた箱にちゃんと詰めて、再び梱包して…
料金も着払いなのでかかりません！
検査結果は、最低2週間開けて、病院で聞くシステムになっています。
この結果次第で、いびき用の鼻マスクやマウスピースを使う事にまります。
