王滝対策 〜トレーニング その1〜

すっかりニブってる身体に活を入れるべく、東京⇨静岡間で約180kmのLSD(Long Slow Distance)をやりました。

国道1号を通って箱根を越えるルート。

このルートだと大型トラックが多くて怖いし、信号待ちが多くて結構ストレスがあります。サイクリングを楽しむならやっぱり246号を通って御殿場越えのルートがオススメ。(結果246号の方が早く静岡に着きます)

今回国1ルートを選んだのは単に個人的なリベンジです。

まーペースが遅いってのはさておき一応12時間走り切ることが出来たので、現時点でスタミナの最低ラインはクリアってことにして…(※注 これはヘタレ次元での話です)

今度は上り坂でのベースアップを考えて登りの練習をいれていこうと思います。
(うぅ。登りの練習って100%苦痛でしかない…)


王滝、絶対自粛で中止にならないでおくれよ。

【箱根写真】

旧道

う～ん。ブロックタイヤに履き替えてコッチの道を下って行きたい。ウズウズ
すごい怒られそうだからやらないけど…。

芦ノ湖

俺の後ろで写真撮り待ちのサイクリストが3名程ウロウロ。やっぱり皆このアングルで撮るのね。

【サイコン記録】
走行時間 10:06
平均心拍 153bpm
消費ｶﾛﾘｰ 7098kcal　！！
走行距離 190km
平均時速 18.8km/h

王滝対策 ~エネルギー補給編~

今日渋谷アートスポーツで購入♫



パワージェル×12袋、CCD4袋。

パワージェルは1時間を目安に1本摂取。

去年は「いくらなんでも8時間もありゃ～ゴール出来るっしょ～」っていう自分の実力わかってない君だったので8袋しか持っていかず、ラスト1時間カロリー枯渇で貧血みたいにフラフラになる始末。

標高1000m以上で空腹になったときの「もうこれ以上後がない感」はもう嫌だ！！でてことで今年は念には念を入れて12袋。

　左：梅
　右：レモンライム
　下：バナナ

王滝エントリー完了

やっとエントリー済ませました♪

と同時に練習開始。

まずは多摩サイを軽く流して…と思いきやガッツリ向い風！！

モリモリ踏んですっかり筋トレに近い感じになってしまいました。

しかも久しぶりに運動したせいかその晩は喘息気味に…。

来週末は静岡まで180kmのLSD。

これから頑張ってで少しでもスタミナをベストコンディションに戻します。

あとは本番までライドの時間を確保するためいかに仕事を断って頑張って残業時間を減らせるかが勝負！！