ちわ。
0:55 り「さぁー さぁー さぁー さぁー！」
2:12 む「無。」
6:40 質問紹介
8:00 り「サウナですね」
12:40 む「ベースとしてキャパオーバー」
14:15 む「前者さんに引っ掛けておく」
17:40 む「ルーティーンを１個持つ」
18:25 り「あさイチで 最高に意味わかんなかったです」
りっちゃん・・・・
はい。 はい。 はい！？ え、保存してましたよね？したね。見てたよね。見てましたね。 無なんだよね。バックファイルが。 え゛。今週のご質問はこちら。
問い合わせではなく、お礼が言いたくてメールをしました。
後者です。
でも質問もしちゃいます。よろしくお願いします。
（お礼部 略・・ありがとうございます＾＾）
今困っていることは
嫌なことがあると、潜って出てこられなくなってしまうことです…。
執念深いのか…なかなか浮上できず、子どもが側にいることさえ忘れる…というか、気に止められず、現実世界に上手く帰ることができません…。
現実世界ではあっという間に物事が展開していってしまいます…
潜水状態から、浮上するいい方法があれば、ブログなどでご紹介頂きたいです
(既に書いておられたらすみません、基本レベルが低いので、お話が難しくなっていくと、シャットダウンが起こってしまって…)
今後もブログ、音声楽しみにしております。
いつもありがとうございます！
生きやすくなったというのはなによりだね～。
ですね～
さて、「潜ってしまう」「戻れない」の上手い復帰法か～～
「嫌なことがあると潜る」っていうのは
本人の心の防御としては正しいんだけど、
社会的には問題だったり信用失っちゃうから・・・確かになんとかしたいやつだよね。
あと 「そもそも潜りやすい人がどう復帰するか」みたいな話と
合わせて、って感じかな。
これ、りっちゃんどうしてる？
わたしですか・・・・。
わたしは・・・サウナですね。
・・・さうな？
こう、ぐるぐる思考しちゃうときとか、なかなかとどまれない時
サウナに行ってきます。
すると「整った～」っていってスッキリできるんです。
おお・・・おー？
・・・・ああ、でもなるほど。
そうね。
こういう復帰 と 潜る がコントロールできない時って
ベースがキャパオーバーだったりするよね。
ですです。
またがんばれます。
ああ、なるほど、それは大事な視点かも。
いろんなことにキャパを取られていると
地上接続に割く余力がなくなってくるんだよなー。
頭 や 心を使いすぎている わけだから
サウナでなくても、
走るとか、運動も良いのかもね。
運動も良さそうですね。
わたしは・・・そうだなあ。
やかんでお湯を沸かしている
・・・・どういうことですか（笑)
夏場はさすがになんだけど、冬場になると、やたら飲み物飲むんだよね～。
ひと区切りついたら、とりあえず火をかける。
なんなら 飲みもしないのに かけている場合もある(￣▽￣)
なんていうか・・・立ち歩くし、こう 外部刺激になるんだよね。
動画とか見ちゃうと流れちゃうけど、
お湯は沸いたところで止めるしさ。
なるほど。
あとは、スケジュール帳はいいよね！
今日やることとかメモしておいて、それに沿って動く。
ポイントは、何かあったらノートに戻れる、ってこと。
「外部に紐つける」ってのが大事。
なにかあったら とりあえずノートを見るってことですね。
あー・・・・わかる
あとはさー。
言い方あれんだんだけど
前者に引っ掛けておく
のもいいよね！
ｗｗｗｗわかる！
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