こんにちは！
全ての不安を成功に変える！不安ゼロ起業の村上麻衣子です。
今日は待ちに待った、玉川花火大会！！！
午前中のお客さまが日程変更になったので、ツルッと食べやすいゼリーを仕込みました★
個人的な「苦手」にチャレンジするぞ！と美脚モニターを初めて１ヶ月くらい。
２回目の集合レッスンで、新しいことを学びました。
先生は、女性４０００人の脚を見てきたパーソナルトレーナーの小山圭介氏。
（スクワットのお手本を忘れないように、写真とりまくる私たち＾＾）
新しく学んだこと！
◆正しい姿勢での歩き方
これがもう、、、（汗）
さすが、４０００人の脚を見てきた人。
私のふくらはぎを見て一瞬で、歩き方の特徴やクセを指摘。
何のいいわけも出て来ず。
「は、はい。その通りです！！」
改善ポイントを教えてもらいました＾＾；；；
◆脚がむくみにくくなる食事ポイント伝授
ひたすらメモをして学ぶ！
食生活はどんどん変えたかったので、次の日から食事を変更。
前日に買っちゃった、マーマレードジャムはだんなさまへ。
その中でも、１番テンション上がったのは。
【野菜か果物を１日手のひら２杯分食べること】
これ毎日がんばって続いています！！
ドレッシングも変更。
エキストラバージンオリーブオイル×岩塩で食べる食べる(*^▽^*)
野菜の美味しさ感じながら、バリエーションを増やしたり、体が喜んでる＾＾
昔は、主人のご飯に誘惑されていた私（笑）
今は、別メニューにもしたり、誘惑もちゃんと断れる！
昨日はスーパーが閉まってしまったけど、どうしてもどうしてもトマトが食べたくて、コンビ二でトマトを買っちゃう。。
さらに、快眠のポイント＆ストレスフリーな生活のポイントも学びましたよ。
エクササイズ＆マッサージ＆食生活＆睡眠＆正しい姿勢と歩き方を意識＆メンタルケアを続けた１ヶ月
１ヶ月経った結果。
仲間たちとの励ましは大きい！
ストイックな仲間に焦りながら、残りもがんばります！
そしてそして、特に食生活はモニターが終わってもこのまま、続行します＾＾
４０００人の女性たちをサポート。今はバスタオルダイエットやさらしダイエットでメディアや書籍で有名な小山圭介氏はとってもお茶目です（笑）
こりゃ濃い女性ファンがリピートしまくるのも納得！
最後まで読んでいただいて、ありがとうございました。
全ての不安を成功に変える！不安ゼロ起業の村上麻衣子でした。
～お知らせ～
～ニコタマランチ会７回連続満員御礼！ありがとうございます～
◆５月２６日（日）満席御礼にて募集終了
◆６月２６日（水）満席御礼にて募集終了
◆７月２０日（土）満席御礼にて募集終了
◆８月３０日（金）大阪出張！１２名の特別版です。
満席御礼にて募集終了
９月以降は、上のメルマガで先行告知させて頂きますね！＾＾
関東だけでなく、東北～九州地方までご予約を頂いております。
起業を目指している女性と１人経営の女性起業家さんが中心です。
お仕事内容はコーチ・カラー関係・サロンオーナーさん・教室講師の方・整体の先生・ギャラリーオーナーさんなど様々です。
全ての不安を成功に変える！不安ゼロ起業の村上麻衣子です。
今日は待ちに待った、玉川花火大会！！！
午前中のお客さまが日程変更になったので、ツルッと食べやすいゼリーを仕込みました★
個人的な「苦手」にチャレンジするぞ！と美脚モニターを初めて１ヶ月くらい。
２回目の集合レッスンで、新しいことを学びました。
先生は、女性４０００人の脚を見てきたパーソナルトレーナーの小山圭介氏。
（スクワットのお手本を忘れないように、写真とりまくる私たち＾＾）
新しく学んだこと！
◆正しい姿勢での歩き方
これがもう、、、（汗）
さすが、４０００人の脚を見てきた人。
私のふくらはぎを見て一瞬で、歩き方の特徴やクセを指摘。
何のいいわけも出て来ず。
「は、はい。その通りです！！」
改善ポイントを教えてもらいました＾＾；；；
◆脚がむくみにくくなる食事ポイント伝授
ひたすらメモをして学ぶ！
食生活はどんどん変えたかったので、次の日から食事を変更。
前日に買っちゃった、マーマレードジャムはだんなさまへ。
その中でも、１番テンション上がったのは。
【野菜か果物を１日手のひら２杯分食べること】
これ毎日がんばって続いています！！
ドレッシングも変更。
エキストラバージンオリーブオイル×岩塩で食べる食べる(*^▽^*)
野菜の美味しさ感じながら、バリエーションを増やしたり、体が喜んでる＾＾
昔は、主人のご飯に誘惑されていた私（笑）
今は、別メニューにもしたり、誘惑もちゃんと断れる！
昨日はスーパーが閉まってしまったけど、どうしてもどうしてもトマトが食べたくて、コンビ二でトマトを買っちゃう。。
さらに、快眠のポイント＆ストレスフリーな生活のポイントも学びましたよ。
エクササイズ＆マッサージ＆食生活＆睡眠＆正しい姿勢と歩き方を意識＆メンタルケアを続けた１ヶ月
１ヶ月経った結果。
★食事の欲求がかなり抑えられ（笑）健康的で便秘なしな生活。
★食事が変わったことで、気持ちもすっごくイイ気分＾＾
★脚のむくみは、だいぶ良くなってきました。
★顔まわりがスッキリして「やせた～！」と言われるように！
★服を着てるのに、お腹まわりがスッキリした！！と言われるように。
★体重はここ最近見なかった所まで、あと２００kg！
★食事が変わったことで、気持ちもすっごくイイ気分＾＾
★脚のむくみは、だいぶ良くなってきました。
★顔まわりがスッキリして「やせた～！」と言われるように！
★服を着てるのに、お腹まわりがスッキリした！！と言われるように。
★体重はここ最近見なかった所まで、あと２００kg！
仲間たちとの励ましは大きい！
ストイックな仲間に焦りながら、残りもがんばります！
そしてそして、特に食生活はモニターが終わってもこのまま、続行します＾＾
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最後まで読んでいただいて、ありがとうございました。
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カラーコーチングサロンMakeSTAGE（メイクステージ ）
◆最寄駅 東急田園都市線／東急大井町線 二子玉川駅から徒歩９分
◆住所 東京都世田谷区玉川３丁目
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