ストレスゼロが最高♡３週間でー２.６キロ。１週間で気づいた思い込み（水分を摂る編）
（これがマズかった…）
（という、言い訳
）
（これは、ときめきの思い込みだった）
（これも言い訳）
水分をたくさん摂ってるから、水分を飲むことでの満腹感もある！
トイレの回数も増えてスッキリ！
カラダの中を水分が流れていく&循環している感覚
食事の味に敏感になった！前よりも食材が美味しい〜食事もカラダに入っていく！感覚
こんにちは！原麻衣子です♡
今日から夏休み〜の人が多いですね(*^^*)
祝日なのでちょっとプライベートなわたしのチャレンジをシェアしてみますね。
７月２１日から始まった、ボディー改革♡
２０日にコーチングを受けて。
しっかり、わたしの課題に向き合って。
わたしだけの３ヶ月プログラムを作ってもらいました
マンツーマンでお願いするのは初めて！
相当、自分にプレッシャーをかけて、グダグダできない環境を作って。スタート！
今回は、１週間でわかった、食の思い込みが面白すぎるのでシェアです
トレーニング前はというと…
わたし、食べるの大好きで♡
ココロの声に従って…食べたいものを食べたいだけ食べてました
さらに、女性起業家さんと会うのがほとんどなので。女性と会うと、イタリアン、フレンチ、パンケーキ、、、、、になっちゃって、、、
）さらにさらに、濃厚系が好きなわたし♡
だって好きなんだもん♡ときめくんだもん♡
こんな、思い込みのオンパレードだったんで
コーチに言ってました。
「食事が厳しくなるのは大変そうだから、わたし、筋トレの方をその分がんばります！！！」ってね………
今ならわかる。
スリムな人は、好きなもの食べていても。
食べ方がちがう！
食べる量もちがう！
選ぶ基準がちがう！
で！わたしが１番のきっかけになったなぁーと思ったものは（わたしの場合は）
「水分をしっかり摂る」
「毎日最低水分を１.５リットルを摂る」
（わたしの場合）
これ、わたし、一番の敵だったんですよ、、、、
子どもの時から、ほんとに水分摂らない、がんばっても多く飲めなくて、、、、
）でも、決めたじゃないか！麻衣子！！！
「もう！こんなわたしはイヤだ！」
「本当は、こんなわたしが理想なんだ！」って。
こんな体型には、なりたくない！！人の写真を何回も見ては「ゼッタイいややー
」とふんばり。
」とふんばり。逆に、理想の人の写真も何回もみてみて。
「こんな風に写真に撮られたいのー♡♡」と念じて。
「水分を毎日１.５リットル以上摂る！」と覚悟を決めたのです。
ちなみにスマホの待ち受けはこれ♡
そして……
あんだけ苦手で無理！と何回も挫折していた水分。
１.５リットル＝コップ（200cc）なら８杯。
１日２４時間のなかで８杯。
１.５リットル！って言われたら、とんでもない大量だと思ってたけど。
小分けに考えたらいけるよ(*^^*)と教えてもらって！
暑さもあって、飲めるようになったんです♡♡♡♡
で、飲めるようになったら、どうなるんだろう？？？？？と思ってたら、、、、、、
こーーんな変化がありましたよ！！
水分をたくさん摂ってるから、水分を飲むことでの満腹感もある！トイレの回数も増えてスッキリ！そしてそして。
大きかったこと！！！
カラダの中を水分が流れていく&循環している感覚口から、食道を通って胃に入って、お腹でぐるぐるして外へ（トイレへ）
カラダの中がキレイに浄化されてくような、そーんなとーっても気持ちいい感覚♡♡♡
食事の味に敏感になった！前よりも食材が美味しい〜食事もカラダに入っていく！感覚はい、１週間でカンタンにわたしの長年の思い込みが、ただの素人の思い込みだ！と発覚、、、、
・水分を摂るのは大変、苦しい
・毎日１.５リットルなんて一般人には無理
・ストイックでお仕事のモデルさんくらいでしょ
・そんだけ水分を採っても、あんまり変わんないんじゃない？
す、す、す、すみませーーーーーーん
平謝り、猛反省だ。
「なんとなくやってみる」と。
「ゼッタイやる！」と覚悟決めてやるのは、ちがうのだ。
「結果がでるかどうかじゃなく、信じて、結果が出るまでやり続ける！」が大事なのだ。
水分を摂ることへの思い込みがズバッと変わったことで、食事の思い込みもズバズバズバッと変わっていったんですよっっっっ
長くなっちゃったので、食事のことはまた♪
ノンストレスなのが最高に、続いている秘訣♪
今日は朝からスカイプのグループレッスンで有酸素運動にチャレンジしました！
たった１０分なのに、、、、汗だく過ぎて、、下着までびしょびしょ、、、
今日も美味しくごはんをいただいて♡
しっかり筋トレメニューして。
コーチに報告するぞー♡
昨日のランチー炊きたてごはん美味しかった！
ブログ書きながら、ながら筋トレしてます笑
朝から運動できて、ストンと体重が落ちてテンションあがります♡
２０日までにあと０．４キロで理想のペース！
もう大丈夫♡と信じきってる私とコーチ。
目標は叶うものだと信じきってるの大事なのだ
原麻衣子でしたー！
