こんにちは♡原麻衣子です。
きゃわい♡
寒い寒い毎日ですね〜温かく温かくされてますか？？
私はは今日こそ湯たんぽ登場させるぞーと決めましたよ
寒暖差だったり、低気圧だったりすると、お決まりのように頭痛や体調に変化が出る私。
周りでも鼻水ぐずぐずしていたり、同じように低気圧で頭痛が…というお友達もいました。
こんな風に、ブルーーーになったりズーーーンと落ち込むときってありますよね？？
そんなとき。自分なりに早く浮上できる復活できるレシピを持ってますか？？？
それとも、なかなか抜け出せない( ；∀；)とヘコんでしまったり自己嫌悪になっちゃったりしてますか？
安心してください♡
マイレシピを持っておけば、どんなにどん底になっても、自分で自分を「よしよし^ ^」としながら手のひらの上でコロコロ転がせてあげれますよ♡
それでは！
マイレシピ一緒に作っていきましょうーー♡
まずは、あなたのお気に入りのノートとお気に入りの飲み物を用意♡
わたしは最近、はちみつ紅茶にハマってます♡
あなたの心地いいゆったりできる環境をつくりましょう♡
家でゆっくりもいい。
お気に入りカフェでもいい。
大好きなお友だちと一緒に作るのもいいね♡
ノート派じゃないならスマホのメモでもいいね♡
準備オッケーですか？
そしたらまずは、この質問。
ブルーーーな気持ちの時、どちらがいいですか？
毎回、どちらでも選べるんです
●ブルーーーな気持ちをヨシヨシしてあげて、ゆったりモード♡
●ブルーーーな気持ちから浮上できるように、プチハッピーモード♡
そして、１つずつリストを書き出す＾＾
わたしの例を書いてみますね！
♡ブルーーーな気持ちをヨシヨシしてあげたゆったりモードになりたい時♡
●お気にいりのカップでハチミツ紅茶を飲む
●ふわふわモコモコダッフィーパーカーでゆったり
●ふわふわモコモコ全身ルームウェアでゆったり
●海外ドラマをどっぷり
●たっぷり映画をみる
●ベッドでぬくぬくタイム
●ゲーム三昧楽しむ
●パンケーキをつくる
●うさぎのさんぽとひたすら遊ぶ
●お気にいりの通販サイトでお気にいりを見つける
●甘いものたっぷり食べる
●ネイルデザイン集を見てネイルデザイン写真ストックする
●近所にドライブする助手席でゆったり
●ベッドで本をゆったり読む
●旦那さんにハグしてもらう
●朝でもお昼でもゆったりキャンドル入浴タイム
●料理に没頭する
●本屋にぶらり
こんなイメージです♡♡ふふふ丸裸♡♡
あなたのリストはどんなのかな＾＾
それでは次です♪
ブルーーーな気持ちから浮上できるように、プチハッピーモード♡な時のリスト♡
●友だちとデートやランチ
●関西弁でしゃべりまくる
●カラオケで熱唱
●軽井沢にいく
●ミスチルのDVD上映会する
●チーズまみれになる
●王将の餃子をめいっぱいたべる
●土がついた新鮮野菜をたべる
●食器やインテリア、家具の配置を変える
●ホテルでたっぷりおもてなしうける
●草津温泉にいく
●旦那さんとたっぷりデート
●ヘッドフォンをしてエレクトーン弾きまくるなど。
これはわたしの場合でほんの一部(*´∀｀*)
浮上したいときは、このマイレシピの中からどんどん実践します♡
足りないときは、２個３個とどんどん増やしていく感じ
効かないレシピはぽいっとして。
新しく見つけたものはレシピに採用♡して、どんどん更新していくイメージ♡
これが、私だけのトリセツというのですね。
私はトリセツのレシピがたくさんあるので（それも自分に効く！と実感できるもの♡）
どれだけブルーになっても、不安にならずにフラットな気持ちでいれるんです＾＾
さぁ！ぜひこの週末にでもやってみてくださいね♡♡
どれだけブルーーーーーになっても。
あなたのトリセツがあれば＾＾
あなた自身の手で、また色とりどりにできるはず♡♡
まずは、マイレシピをつくる
↓
ブルーな時に実践してみる
↓
足りなければ、２つ３つ追加したり工夫する
↓
「ブルーな気分が、自分で浮上できた♡！！」
↓
あなたにプチ成功体験ができれば【プチ自信】がどんどん増えていきますよ！！
私は今日は仕事だったので、今夜はゆるゆるゆったり過ごすを選びます＾＾
それでは！
原麻衣子より