こんばんは＾＾原麻衣子です。
気持ちいい祝日でしたね。
私は家族で梅を観に行きました＾＾
こんな日はわたしのプライベートを＾＾
２０２０年に入ってある挑戦をしています。
楽しくって美しくなるダイエット❤️
大好きなコーチ仲間で１万人サポート！メディアでも超有名ダイエットトレーナー「ダイエット王子」こと小山圭介さんのオンラインサロンに入ってます＾＾
なんだかもう私が好きな感じとリンクした！
ダイエットが楽しくて挫折できない（笑）理由を考えてみました！
これがもう入ってすぐ衝撃！
【理由その１】毎日！２０００文字程度のコラムが届きます！
食事のこと
姿勢のこと
呼吸のこと
運動のこと
睡眠のこと
エクササイズ
コミュニケーションのこと
ダイエット成功と挫折をわけるマインド
ダイエットで社会貢献！
★私はこのすごい情報量をすぐに【LINEすごろく】グループにスクショ！
そして、自分の気持ちをつぶやいたり。
これをしよう！と【行動】を書き留めます。
さらに意識したい！情報はやっぱりアナログ！
紙に書いて目につくところに貼りまくってます❤️
（最近、取材の関係で読んだ浅田真央ちゃんもこの作戦していたみたいですよ❤️）
【理由その２】定期的に【動画】も送られてきます❣️エクササイズ動画もあります！
私のモットーは「楽しんでなんぼ」
楽しい！が最高のモチベーションです。
これまで筋トレやエクササイズが続かない理由がわかった！
腹筋３０回×２セット
腕立て２０回.........
こうして文字で書かれてるだけだと、、、本音は、、、つまらん！！！！！笑笑
一方、圭介さんは、、、、
一緒にカウントしながら『がんばれー！』『いいぞーいいぞー♪』『ガリガリになっちゃうぞー（≧∇≦）』って動画の向こうでめちゃくちゃ応援してくれますw
目の前でパーソナルトレーニングを受けているみたいです。
正直、この声かけがあるからがんばれる！！
笑顔がめちゃハッピーでポジティブで女子のこと本当にわかってくれる人なので（さすが業界１４年！）動画見てるだけで元気になる＾＾
★わたしはサロンの動画を保存して、毎日エクササイズしてます！
（いや、毎日しちゃってるってすごいよ！！
（もう、エクササイズしないと気持ち悪くなっちゃってる！！
出張先のホテルでも１人でしたくらい！笑笑
このペットボトルエクササイズがめちゃくちゃ面白くて家でしてると、一歳の息子が真似するんです❤️これがまたかわいー！
【理由その３】やせとも！ルームで報告もできる
食事記録アプリが続いても、最後飽きちゃう理由がわかりました笑笑
やっぱり、報告する相手がいないから、つまんないんです！！
誰も見てないし、、、って。
が！！！
初め、わたし、、ここに報告できませんでした、、、(^_^;)
だってーーーーーーー
恥ずかしいしーーー
だってーーーーーーー
報告項目多いしーーー
で、気づきました！
こんな時こそ、すごろくやん❤️❤️
だってだってーーーーとわがままいってたら。
「はっ！！！」と発見が！
「ひとこと報告でもいい！」とハードルを下げてから、、、
毎日、続いてます❤️❤️
ポイントは、他の人の投稿内容はあまり気にしない。特にはじめは、あえて鈍感でいる！
鈍感力です！
すごいな！なるほどな！参考にできる！くらいで、深く考えない。そうすると比較しない。
【理由その④】小山先生や仲間からのコメントがうれしい！！
自己流ダイエットはやっぱり孤独との闘いでした。
ここでは、単なる食事記録の報告でも、一つ一つフィードバックをしてくれたり褒めてもらえます(^○^)
さすが！
「ほめるだけダイエット」の先生。
めちゃくちゃ褒めてもらえます❤️
やっぱり女性は褒められると嬉しい嬉しいです！
【理由その５】一緒に頑張っている仲間がいる！オフ会に参加がおススメ！
１月末にダイエットサロンはじめてのオフ会がありました！
ハードスケジュールだったけれど、即参加表明！
参加メンバーさんとは全員、初対面でした。ドキドキドキドキ。
でも、すごかった！
みんな自己開示がすごくて感動…。
ダイエット成功した時の話。
リバウンドした時の話。
今の悩み。本当は本当は叶えたいこと。
そして、さらに楽しかったこと！
「このダイエットサロンメンバーで今後やりたいことは？」と聞いてくださったんです^ - ^！！
・みんなでできる軽い運動したい！
・皇居ウォーキングしたい
・高尾山登ってみたい
・バドミントンしたい
みんな自由ーにアイデア出せて楽しかった😍
大きくまとめて、理由５つまででました！
細かくすると１０でも１５でもでそう＾＾
家族に公表して、一緒にエクササイズを楽しんでいるのも、楽しくて挫折できない理由！
ひとりで我慢して辛いがんばる孤独ダイエットスタイルは、やっぱり続かない。
新しいスタイルは♪
みんなで楽しくて褒めあう❣️楽しすぎてシェアしたくなるダイエット！
やっぱり！楽しい！は最高のモチベーション❤️
もし、ここまで読んでて「わー楽しそうー❤️わたしも楽しいダイエットでどんどん綺麗になっちゃいたい❤️」って思われたら、仲間になりませんか？＾＾！！
一緒にペットボトルエクササイズしましょー！（やっぱりハマってる笑笑）
なんてったって！このサロン。
１日３０円の超お得！！！サロンです。月に1,０００円で毎日こんなに受け取れます❤️
手順が難しかったー涙
と、おねがいしたら、動画作ってもらえました^ - ^！
ちなみに。
ダイエットの目標達成もすごろくノートが大活躍しますよー！！
１５キロ減達成しましたー！！報告が２人もいます＾＾！
私は３ヶ月の目標９キロ減達成しました♪
今回も結果を出して、どんどん活用方法シェアしたいと思ってます！
すごろくノート®︎発案者
原麻衣子
