こんばんは！原麻衣子です。
無事に仙台セミナーーを終えました！！！
名古屋、仙台またレポートします！
これだけセミナー、講座をしていても、懇親会でたっぷり話していても、ライブ配信をしていても、伝えたいことは溢れ出てきて溢れ出てきて追いつきません＾＾！
●大量のタスクに埋もれそう！
こんな声を聞いたのでタスクをクリアしようと、毎日、毎日がんばっているあなたへ
というのも私の昔は…
自分への期待が高く
期待を超えていきたい！という野望もあって＾＾
「TODOリストを書き出そう」となったら、思いつくまま大量に書いてました。
なんだか
たくさん書き出せば書き出すほどいい！
みたいなものがあったんだと思う。。
ウィッシュリスト１００個とか書いている習慣もあるからかな。
そうすると何が起こるか？
とにかくタスクを多く書く
↓
これ本当に「今日1日」のタスク？とかうっすら想いながらも書く
↓
時間は１日２４時間。変わらない。
↓
どれだけがんばっても、こなせない。
↓
こなせないことに意識がいく。
↓
「自分はタスクこなせてない女なんだ」セルフイメージのできあがり。
↓
もっとがんばらなきゃ！！！と奮い立たせる
↓
もっともっと病になる💦
↓
めーーーーーっちゃがんばってるから、めーーーーーっちゃ達成感がないと、足りない感覚になる。
↓
だれかーきづいてーめっちゃがんばってるよー！
↓
自分より余裕があるような人を見て比較しちゃったり、焦ったり、最悪、ひがんじゃったりする。
↓
すぐに自己嫌悪。
ひゃーーーーーーーやなスパイラルですね汗
いつもがんばってる私。
いつも仕事してる私。
時間がないー休みがないーとなる。
そんなの嫌だー！！と思ったあなたは、デイリーすごろくがおススメ。
タスクの優先順位をつけるのが上手くなってきます。
タスクが残っているかどうかより大事なことに気がつきます。
タスクが残っている、やりたいこといっぱいあるのにー！となった時の質問がうまくなります。
私、先ほど、やりたいこといっぱいあるー！
時間足りないーとなりました。
そこで、すかさず、すごろくノート書いてみる。
質問してみます。
「１８時までにやりたいことは？」
「最低限、やりたいことは？」
↓
今夜のバースデーカードを絶対！作りたい！
これは最低限に絶対やりたい！
あと、明日保育園に提出する書類に必要なコピー２枚をコンビニでする。絶対！
「もし、できたとしたら？理想は？」
「理想はブログ書けたらいいかな」
「だね！
そしたらミニマム（最低限のやりたいこと）の達成を目指そう！」
こうして、17時から18時まで。
さらに誕生日パーティーまでに最低限のやりたいこと。
◆ 今夜のバースデーカードを完成させる
◆ 保険証と医療職のコピーをする
◆ 予約しているピザを取りに行く
この３つだけ！と確定しました＾＾
無事にバースデーカードが完成ー！！！
（この裏に、保育園から帰ってきた息子の手型もしてお絵描きもしてもらって完成❤️満足❤️）
車に乗って、途中のコンビニでコピーも完了！
ピザの受け取りも完了！
やったー！！！！
最低限のやりたいこと全部叶ったー！！！！
そして！なんと、車の中で、今、ブログを書けている！！！
最低限が達成して、最高理想のブログが書けていて、最高に嬉しいーーーです＾＾！
めっちゃスタンプ押したい！笑
もし、大量のタスクに埋もれそうになったら…
いつも、理想が高くてアップアップしていたら…
●今日、「最低限」やりたいタスクは？？
●今日、できたら「最高」なタスクは？？
こんな質問で優先順位つけてみてくださいね＾＾！
自分で自分に厳しすぎるゲームしていませんか？＾＾♪
それでは！
誕生日パーティー行ってきます！
原麻衣子
