２月になってがらりと流れが変わりましたね！！
感じていますか？
２月に入って体調も良くなり「よしやるぞ！」とエネルギーが湧いてきています。
仕事の方では、嬉しいニュースがいろんな人から入ってきます＾＾
ブログやインスタ、LINEの読者さん、本を読んでくれた人、すごろくマスター、そして出版社からも！
なんだかよくわからないけど、嬉しいこときてるかも？と思ったら。
わからないままでいいので＾＾ふわっと流れにのっちゃいましょう〜！
そしてそして。
今年は２月２日が節分。
２月３日立春。
２月２日は大晦日のような日。
２月３日がお正月という大きなスタートの日です。
毎月のふり返りも２月２日今日中にしちゃいましょう！
でも・・・ふり返りが苦手・・・
という声も聞こえてきそう！
ふり返りが苦手という人は「いきなり言語化すること」が苦手なだけという場合が多いです。
苦手という思い込み。
いきなり言語化できない時は、カードや色を選んでふり返りすると楽ですよ♪
私はコーチングカードのこちらを使ってふり返りをしました！
ピットインカードのイラストカード（フィーリングカード）で１月の自分を選ぶと２枚でした！！
●まずは「気持ち」面からふり返ってみることが大事
行動したことや出来たことばかり書き出して終わりとなってませんか？
「気持ち；感情面」のふり返り、とてもとても大事です。
スッキリできない！モチベーション湧いてこない理由は、気持ちが置いてけぼりになっているからです。
しっかり満たす、労る、労う、自分褒めする、エールを送る。
女性は特にここ！！！！！！！！！が大切ポイントです。
まず、イラストや色から１月を終えて、１月の気持ちにぴったりなイラストを選んでみて。
その選んだ理由を考えていくと、言語化しやすくなります＾＾
もちろん手持ちのカードやシールでも大丈夫！
●言語化を超！簡単にするのが、すごろくノート
まず、まとめようとしないこと。
まとめようとするから、いきなりハードルが上がって難しい→できない（時間かかる）→苦手意識になってしまう。
すごろくノートなら思ってること感じてることを、そのまま書記するだけですよ＾＾
私のノートを公開。
●ポジティブ面からふり返りをする
人間はできたことを忘れ出来ていないことに注目しがちです。
だからふり返り＝出来ていないことを思い出す＝苦痛＝苦手となってしまう。
楽観主義になるということではなく。
【正しく】ポジティブ面の【事実】を把握するために。
順番を逆にするだけ。
「いやいや、●●ができてないし」という声が聞こえてきたら＾＾；こう伝えて。
「大丈夫。あとでしっかり聞くからね。順番ね。まず始めにポジティブから聞くね」と。そうしたら安心できます。
●どんな項目でふり返りをするといい？
ふり返りをする項目大事ですね。おすすめの項目をシェアします。
※全部書かなきゃ！ではありません。項目を書き出すヒントにしてみて♪
【◎ポジティブ面】順番１
・嬉しかったこと
・楽しかったこと
・幸せだったこと
・できたこと
・よかったこと
【▲２月以降意識したいこと】順番２
・思ったより進まなかったこと
・いまいちだったこと
・止まっていること
・しんどかったこと
・不安・気になること
●最後にがんばった自分を労う！ほめほめ＆感謝ワーク
さいごの〆におすすめ！
特に今の時期。緊急事態宣言で自粛が続き、本当に本当に大変な時期が続いていますよね。
自分でも気づかないうちに、気持ちも身体も気を張って疲れています。
そんな中でがんばってきた自分自身を、たっぷり労ってあげてね。
私は「大人のがんばりましたシール」を貼りましたよ♪
「誰に声かけてほしいかな？どんなセリフ言って欲しいかな？」
シールを選んだら・・・癒し系の喫茶店マスターでした（笑）
「がんばりましたね」頭ぽんぽん
「ご褒美ですよ」byマスター
うれしいーーーー！！癒されたーー❤︎
ほめほめもいっぱい❤︎感謝もいっぱいあふれだしてワークの最後にはみちみち満たされた気分で温かくなった〜！
そしてパワーがみなぎってきた最後に。
２月のテーマ。２０２１年のテーマや目標の再設定も完了です！！
大きな決断しました！また時きたら発表します！
節分を区切りに、１月がんばったあなたも１月いまいちだったあなたも。
立春スタートの流れにふわっとのりましょう＾＾
最後まで読んでくださり、ありがとうございました！
原麻衣子
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すごろくノート術発案・女性起業支援コーチ原麻衣子でした。