渋谷区、恵比寿・広尾にあるBODYMAKE GYM ハルトレEBISU TOKYO で活動するパーソナルトレーナー京角省吾です( ´ ▽ ` )ﾉ
炭水化物は体を動かすエネルギー源です。
トレーニングで最後までエネルギー切れをしないためには、トレーニングまでの食事が非常に大切です。
ディプリート中、ケトジェニックなどを除いて
ダイエット中でもしっかりと
炭水化物を摂ることも大切です。
タンパク質ももちろん大切ですが、
トレーニング前はしっかり炭水化物を摂るべきです。
タンパク質信者 になりすぎてタンパク質だけしか食べない。という状態はトレーニング強度を下げてしまいます。
トレーニングの強度が落ちることは、結果的に筋肉を失うことにつながります。
