本日は地元（山梨県甲斐市）のファミリーサポートセンターにて健康講座の講師をしてきました。
いつもの体操教室とは違い座学中心で健康に対する話しをしてきました。
生きている限り病気や体調不良は避けて通れないことです。
その時にどう対処するか？
少しでもいいから病や体調不良に関する知識があればイザ病気になった時に向き合い方が全然違ってきます。
そんなことをメインに話してきました。
途中、不眠症で夜全然眠れないとのオバサマから相談受けましたが講座後半のほぼ一時間近く机に伏せて寝てました・笑
ふだんの夜間もたぶんしっかり寝てると思いますが、夜中に何回き目覚めたりして寝た気がしてないだけだと思います。
健康を意識するあまり変に神経質になるのもストレスになるので少し気楽に考えることも必要です。
医者任せにせず、自分で出来ることを積極的に行うことが健康の第一歩でもあります。