御自身で背中を見る機会はなかなかないですよね^_^
背中が美しい人は、隅々まで行き届いています。
ですから、前から見ても美しくセンスの好いかただと思います。
背中に贅肉がない、肩甲骨の位置が美しいと10歳は若く見えます。
肩甲骨は意識しないと動かす機会が少なくて、固まってしまいがち。
背中が凝り固まると猫背や、変にモコっと盛り上がってしまいます。
気がついたら、動かす様にしましょう。
上を向いて
両手をグーにして肩の上に置いて前に回す、後ろに回す。
肩甲骨はしたにある方が美しいので
下にあるイメージをしながらが効果的です。
できるだけ、お腹を凹ませます。
そうすると、腹筋や背筋が鍛えられます。
そして、頭の上から糸でつられているイメージをする。
肩の力を脱いて軽く胸を張り
膝をのばして、歩きましょう。
美しい背中をイメージしながら…
